คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มนมอัลมอนด์เป็นวิธีที่ดีในการเติมวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่อร่อยในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ!
เครื่องดื่มวิตามินนี้สามารถทำได้ง่ายมากที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ เพียงแค่นำอัลมอนด์ดิบ (แก้ว) มาใส่ในชามแล้วปิดด้วยน้ำในอัตราส่วน 2: 1 ทิ้งไว้บนโต๊ะเป็นเวลาหนึ่งวัน
หลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมง พับถั่วบนตะแกรงแล้วย้ายไปที่ชามโปรเซสเซอร์ เติมน้ำ (หนึ่งถ้วยครึ่ง) แล้วตีด้วยไฟสูงสุดเป็นเวลา 3 นาที จากนั้นเติมน้ำตามต้องการ (2-3 ถ้วย) แล้วตีต่ออีกประมาณหนึ่งนาที
กรองส่วนผสมด้วยผ้าขาวม้าและใช้ในลักษณะเดียวกับนมทั่วไป เช่น ในค็อกเทลผลไม้ หนึ่งในสมูทตี้เหล่านี้สามารถเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบในวันฤดูร้อน
"พีน่าโคลาด้า" กับนมอัลมอนด์
- 2 ช้อนโต๊ะ. นมอัลมอนด์
- มะม่วงสับ 0.5 ถ้วย;
- 0, 5 ช้อนโต๊ะ. ก้อนสับปะรด
- 0.5 อะโวคาโด;
- กล้วยแช่แข็งขนาดเล็ก
- 4 ช้อนโต๊ะ เกล็ดมะพร้าว.
ในการทำค็อกเทล เพียงแค่ปัดส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นเกล็ดมะพร้าว) จนเนียนแล้วใส่ในแก้ว ตกแต่งด้วยเกล็ดมะพร้าวและชิ้นสับปะรดแล้วสนุกได้เลย!
สมูทตี้เบอร์รี่
- 2 ช้อนโต๊ะ. นมอัลมอนด์
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำผึ้ง;
- 2 ช้อนชา น้ำมันมะพร้าว;
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. ราสเบอร์รี่แช่แข็ง
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. แบล็กเบอร์รี่แช่แข็ง
- ผักโขมสดสองสามกำมือ
- น้ำมะนาวหนึ่งลูก
เช่นเดียวกับในเวอร์ชันก่อนหน้า คุณเพียงแค่ต้องตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นจนเนียน ตกแต่งด้วยราสเบอร์รี่สดและแบล็กเบอร์รี่สำหรับเสิร์ฟ
สมูทตี้ช็อกโกแลตและกล้วย
นมช็อคโกแลตอัลมอนด์ เนยถั่ว น้ำผึ้ง และกล้วย ตอนนี้ทุกสิ่งที่อร่อยที่สุดรวมอยู่ในแก้วเดียว!
นมช็อคโกแลตอัลมอนด์ 2 ถ้วย
- 4 ช้อนโต๊ะ เนยถั่ว;
- อะโวคาโดสุกครึ่งลูก
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำผึ้ง;
- 2 ช้อนชา น้ำมันมะพร้าว;
- กล้วยแช่แข็ง
คุณคงเดาได้แล้วว่าสำหรับการปรุงอาหาร คุณเพียงแค่ต้องผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น? ในแก้วคุณสามารถโรยสมูทตี้ด้วยถั่วลิสงสับหรือประดับด้วยกล้วยฝาน