เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะรับประทานอาหารได้เต็มที่และบางคนถึงกับรับประทานอาหาร กล่องอาหารกลางวันสะดวกและใช้งานได้จริง กับเขาคุณจะสงบสำหรับสามีของคุณ
1. พาสต้าต้มกับน่องไก่อบ น่องไก่ เอาที่เหลือจากมื้อเย็นเมื่อวาน พาสต้าปรุงสุกอย่างรวดเร็วและไม่ต้องใช้เวลาและความพยายามมากนัก
2. บรอกโคลีต้ม ปรุงพร้อมกับพาสต้า สามารถราดด้วยซอสที่มีอยู่ในตู้เย็นได้ (เพสโต้จะดี)
3. สำหรับของหวาน ให้หั่นพีชเป็นสี่ส่วน สามียินดีจะกินกับชา
หากสามีของคุณเป็นมังสวิรัติหรือกำลังลดน้ำหนัก ให้เตรียม:
1. ปอเปี๊ยะใส่แครอท หัวไชเท้า และเต้าหู้ของเกาหลี
2. ใส่แครอท แตงกวา และถั่วเขียว ปล่อยให้มันกระทืบ
3. ถั่วงอกกับขนมปังโฮลเกรนจะช่วยเติมเต็มการขาดวิตามินและพลังงาน
4.สำหรับของหวานจะเป็นสตรอว์เบอร์รี่กับแตงชิ้น การผสมผสานที่ยอดเยี่ยม!
1. ไก่งวงต้มกับชีส sulugni บนเสียบไม้กับขนมปังดำ ต้มไก่งวงในตอนเย็นและเก็บในภาชนะในตู้เย็น
2. ก้านขึ้นฉ่ายกับเนยถั่วเค็ม เนยถั่วทำง่ายด้วยตัวเอง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้หยิบถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และเฮเซลนัทหนึ่งกำมือ เปลี่ยนเป็นแป้งด้วยเครื่องปั่น เติม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอกและเกลือเพื่อลิ้มรส
3. เมล็ดโกโก้หนึ่งกำมือ เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม พวกเขาสามารถแทะหรือดื่มชาได้ง่ายๆ
4. ราสเบอร์รี่กับบลูเบอร์รี่เป็นของหวานที่ยอดเยี่ยม
1. มีผักและไส้กรอกย่างเหลือจากมื้อเย็นหรือไม่? ยอดเยี่ยม! โรยหน้าด้วยเห็ดกระป๋องและมัสตาร์ด Dijon
2. โรยหน้าด้วยถั่วขาวต้มหรือกระป๋อง
3. ของหวานจะต้องถูกใจ ข้าวหวานหรือ quinoa กับสับปะรดและถั่ว
1. ข้าวกับถั่วเขียว แครอท และบรอกโคลี
2. สตูว์เนื้อวัว.
3. ซอสครีมเปรี้ยว สมุนไพร และแตงกวาขูด
เตือนสามีอย่าลืมใส่อาหารกลางวันในตู้เย็น
1. ผู้ชายคนไหนที่จะปฏิเสธเนื้อทอดฉ่ำ ๆ ! และถ้าคุณผสมเนื้อบดกับถั่วลันเตาต้มจำนวนเล็กน้อย มันจะดีต่อสุขภาพมากกว่า และคุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องเคียง
2. ไข่ต้ม พริกหลากสี ซอสอะโวคาโดและแตงกวาล้วนเป็นวิตามิน!
3. อะไรจะดีไปกว่าสตรอเบอร์รี่เป็นของหวาน!
1. แซนวิชผัดแฮมกับชีส มันถูกจัดเตรียมอย่างง่ายดายและรวดเร็ว
2. ถั่วและมะเดื่อหนึ่งกำมือ ขนมขบเคี้ยวดังกล่าวเหมาะสำหรับทั้งคนทำงานที่มีความรู้และคนทำงานทางกายภาพ
3. เมล็ดทับทิมหนึ่งกำมือ ขุมสมบัติของวิตามินและอร่อยแค่ไหน!
