เราเป็นสิ่งที่เรากิน การแสดงออกที่คุ้นเคยใช่มั้ย? และคุณสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของคุณในการฟื้นฟูโดยใช้อาหารบางชนิด
มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ทดแทนครีมราคาแพงและทรีตเมนต์เพื่อความงามที่คืนความอ่อนเยาว์ แม้แต่ในสมัยโบราณ ผู้หญิงก็ยังปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่าง โดยส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น ผักและผลไม้มากขึ้น!
กินผักและผลไม้ตั้งแต่ 400 กรัมขึ้นไปทุกวัน ผลไม้สดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันการแก่ก่อนวัย การตั้งค่าสำหรับสี: แดง, เหลืองและส้ม, ผักที่มีสีเหล่านี้ดีต่อผิวเป็นพิเศษ
ถั่วและเบอร์รี่
ทำให้นิสัยการกินผลเบอร์รี่และถั่วหนึ่งกำมือทุกวัน ผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยมีวิตามินสำรองไขมันที่มีประโยชน์ธาตุอาหารโปรตีน การกินถั่วเป็นประจำจะช่วยรักษาโรคหลอดเลือด
โปรตีน
กินโปรตีน. ด้วยการขาดโปรตีน ผิวจะจางลงและริ้วรอยเริ่มปรากฏ สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการขาดคอลลาเจนอย่างแน่นอน โปรตีนเป็นแหล่งของคอลลาเจน แต่จำไว้ว่าแหล่งโปรตีนควรเป็นแบบลีน มีประโยชน์มากกว่า
อย่าลืมกินปลามันมีค่าสำหรับร่างกายมนุษย์ ช่วยฟื้นฟูหลอดเลือด เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย และเพิ่มการเชื่อมต่อทางประสาทในสมอง
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
คาร์โบไฮเดรตดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI) ให้พลังงานและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ กฎพื้นฐานคือการซื้อซีเรียลที่แปรรูปน้อยที่สุด: บด, บด
หยุดน้ำตาล
คนรักหวานสามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้งหรือผลไม้แห้ง จำไว้ว่านอกจากน้ำตาลแล้ว เค้กช็อคโกแลตที่คุณโปรดปรานยังมีสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างชัดเจนอีกด้วย และยังใส่น้ำตาลลงในผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในปริมาณที่ถึงตายได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหามากมาย
ผลิตภัณฑ์นม - ใช่!
ผลิตภัณฑ์นมหมักมีส่วนช่วยในการปรับปรุงที่อยู่อาศัยและบริการชุมชนโดยเติมแลคโตบาซิลลัสในพืชในลำไส้ ช่วยเคลียร์ผิวหน้าของสิวและสิวหัวดำได้อย่างสมบูรณ์แบบ
เนย
ใช้น้ำมันที่ไม่ผ่านการขัดสีที่ดีต่อสุขภาพ: มะกอก ทานตะวัน งา เรพซีด พวกเขาบำรุงผิวและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด
น้ำ
หล่อเลี้ยงร่างกายด้วยความชื้น เพราะมันเหมือนต้นไม้ หากไม่มีน้ำก็จะเหี่ยวเฉา อวัยวะทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดของเหลวในร่างกายและความเป็นอยู่ทั่วไปแย่ลง
ฝึกตัวเองให้ดื่มน้ำปริมาณมาก การรับประทานอาหารที่สดและดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณมีความอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี