สำหรับการทำงานปกติของร่างกาย คุณต้องดื่มน้ำสะอาด 1.5-2 ลิตรทุกวัน บางคนแนะนำให้ดื่มน้ำแร่ และปริมาณน้ำแร่ที่คุณสามารถดื่มได้ต่อวันและการคุกคามของการบริโภคน้ำแร่ที่ไม่สามารถควบคุมได้คืออะไร?
ก่อนบริโภคน้ำแร่ในปริมาณที่ไม่ จำกัด คุณต้องศึกษาองค์ประกอบของน้ำบนฉลากอย่างละเอียด องค์ประกอบทางเคมีของน้ำแร่เกิดจากการมีไอออนบวกสามประเภท: โซเดียมแคลเซียมและแมกนีเซียมและแอนไอออนสามประเภท: คลอรีนซัลเฟตและไบคาร์บอเนต น้ำแร่ทั้งแบบอัดลมและแบบนิ่งต่างกัน:
- ช้อนโต๊ะ: ในน้ำดังกล่าว ปริมาณแร่ธาตุจะอยู่ที่ประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนึ่งลิตร น้ำดังกล่าวสามารถบริโภคได้ในปริมาณใด ๆ โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ น้ำเปล่าช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและไม่มีสรรพคุณทางยา
- น้ำแร่บนโต๊ะ: น้ำดังกล่าวมีแร่ธาตุ 1 ถึง 2 กรัมต่อน้ำหนึ่งลิตร น้ำนี้สามารถดื่มได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่ควรให้ความสำคัญกับน้ำบนโต๊ะ
- น้ำแร่ที่ใช้เป็นยา: ปริมาณแร่ธาตุจะสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ จาก 2 ถึง 9 กรัมต่อลิตร น้ำนี้ใช้ดีที่สุดหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ รายชื่อโรคที่เหมาะสมกับน้ำนี้มักจะระบุไว้บนฉลาก
- น้ำแร่บำบัด: ปริมาณแร่ธาตุในน้ำเกิน 9 กรัมต่อของเหลวหนึ่งลิตร นอกจากสารข้างต้นแล้ว ก็อาจมีโบรอนและสารหนูด้วย สารประกอบของพวกเขาถือว่าเป็นพิษดังนั้นน้ำสมุนไพรทั้งภายในและสำหรับอาบน้ำและการสูดดมต้องใช้อย่างเคร่งครัดภายใต้การดูแลของแพทย์
การใช้น้ำแร่อย่างไม่จำกัดทุกวัน (ยกเว้นน้ำบนโต๊ะ) อาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของเกลือในร่างกาย นำไปสู่การท้องอืดหรือความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น หากปริมาณน้ำเกินที่แนะนำอย่างมีนัยสำคัญ อาจมีอาการบวมน้ำ และหากใช้น้ำบำบัดเป็นเวลานาน มีโอกาสเกิดนิ่วในไตได้