หนึ่งวันมีค่าเฉลี่ยประมาณ 23 กิโลแคลอรี ผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำนี้เหมาะแทนขนมหวานทุกชนิด และเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารหรือเพียงแค่ดูน้ำหนัก และเนื่องจากเนื้อหาของสารอาหารและวิตามินจำนวนมาก อินทผาลัมจึงรวมอยู่ในอาหารของอาหารเพื่อสุขภาพ
องค์ประกอบของวันที่
อินทผาลัมเป็นคาร์โบไฮเดรต 44-88% ที่มีน้ำตาลธรรมชาติ เช่น ฟรุกโตส กลูโคส ซูโครส น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็วสำหรับร่างกายมนุษย์ สัดส่วนมวลของคาร์โบไฮเดรตในอินทผลัม 100 กรัมคือ 69.2 กรัม อินทผาลัมอุดมไปด้วยเกลือและแร่ธาตุ ทองแดง แมงกานีส สังกะสี เหล็ก โบรอน ฟลูออรีน เป็นเพียงองค์ประกอบเล็กๆ น้อยๆ ที่จำเป็นสำหรับอาหารประจำวัน อินทผาลัมไม่มีคอเลสเตอรอล และต่างจากแอปเปิ้ล กล้วย และผลไม้อื่นๆ มากมาย พวกมันมีกรดอะมิโน 23 ชนิด วิตามินของกลุ่ม B เช่นเดียวกับ A, C, ใยอาหาร, ไขมัน และสารอื่นๆ ที่ประกอบเป็นอินทผลัม ทำให้ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่ง มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและให้ความรู้สึกอิ่มเร็ว เศษส่วนของไขมันในวันที่ประมาณ 0.5 กรัมและโปรตีน - 2.5 กรัมต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ในขณะเดียวกัน ปริมาณแคลอรี่ของอินทผลัมมีเพียง 274 กิโลแคลอรี
ประโยชน์ต่อร่างกาย
อินทผาลัมมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย พวกเขาสนับสนุนการทำงานของหัวใจตับและไตส่งเสริมการก่อตัวของจุลินทรีย์ที่มีสุขภาพดีในลำไส้และทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดเป็นปกติ อินทผาลัมรักษาสมดุลกรดเบสของร่างกาย บำรุงเลือดและปลายประสาท พวกเขาปรับปรุงการทำงานของสมองและทำให้ระบบประสาทสงบลง ผลไม้เหล่านี้ช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับโรคไวรัสและโรคติดเชื้อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้องขอบคุณใยอาหารที่มีอยู่ในอินทผาลัมจึงช่วยป้องกันมะเร็งได้
ปริมาณโพแทสเซียมสูงช่วยในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด หลังจากเจ็บป่วยมานาน ขอแนะนำให้ใช้อินทผลัมเพื่อการฟื้นฟู และผู้หญิงควรบริโภคผลไม้แห้งเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่ออำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรและการผลิตน้ำนมแม่ เมื่อทำงานหนักเกินไปและเหนื่อยล้า อินทผลัมมีผลโทนิค ให้กำลังและพลังงาน
ประวัติของวันที่
อินทผาลัมเป็นผลไม้ที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่งที่มนุษย์บริโภค แม้กระทั่งเมื่อ 5-7 พันปีที่แล้ว อินทผลัมที่ตากแห้งและตากแห้งได้ช่วยชาวอาหรับโบราณให้พ้นจากความหิวโหยในระหว่างการสู้รบที่ยาวนานและสงครามที่ยาวนาน ปัจจุบัน ผลไม้เหล่านี้มีอยู่ทั่วไปในหลายประเทศทั่วโลก เนื่องจากมีรสชาติที่ไม่มีใครเทียบได้และมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เชื่อกันว่าการรับประทานอินทผลัมเท่านั้นจะทำให้อายุยืน รักษารูปร่างและความเป็นอยู่ที่ดี