อาหารเม็ดถั่วเป็นความรอดที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ไม่สามารถปฏิเสธอาหารจานอร่อยมากมายเพื่อลดน้ำหนักได้ เมนูสำหรับเทคนิคการลดน้ำหนักนี้ค่อนข้างสมดุลและไม่ซ้ำซากจำเจ
ประโยชน์ของถั่วเลนทิล
ถั่วเลนทิลอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ กรดอะมิโนที่จำเป็น วิตามิน A, B1, B2, PP, โพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก และธาตุอื่นๆ ที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังสามารถสะสมสารอันตรายและนิวไคลด์กัมมันตรังสีได้ ระยะเวลาของอาหารเม็ดถั่วคือ 7 วัน ซึ่งในระหว่างนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 3-5 กิโลกรัม สามารถทำซ้ำได้หลังจาก 1 เดือนเท่านั้น
เมนูอาหารถั่วเลนทิล
อาหารเช้า: โยเกิร์ต 150 มิลลิลิตร มูสลี่ 50 กรัม น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และลูกแพร์ 1 ลูก อาหารกลางวัน: จานถั่ว อาหารเย็น: ถั่วเลนทิลหนึ่งจาน ขนมปังแผ่นหนึ่ง ชีส 50 กรัมและหัวไชเท้า คีเฟอร์ น้ำมะเขือเทศ หรือผลไม้เป็นของว่าง ยกเว้นกล้วย
ดื่มชาไม่หวานและน้ำแร่ตลอดทั้งวัน
สูตรอาหารถั่วเลนทิล
ในการทำแป้งตอติญ่าถั่วเลนทิล คุณจะต้องใช้ถั่วเลนทิลกระป๋อง 200 กรัม หัวหอม 1 ฟอง ไข่ 1 ฟอง แป้ง 1 ช้อนโต๊ะ และเกลือ
บดถั่วใส่หัวหอมสับละเอียดและส่วนผสมที่เหลือ ปั้นเค้กจากมวลที่เกิดขึ้นและอบในเตาอบที่อุ่นถึง 220 ° C เป็นเวลา 20 นาที
เสิร์ฟคอตเทจชีสกับแป้งตอร์ติญ่า ใส่เมล็ดยี่หร่าและพริกไทยป่นเล็กน้อยลงไป
สำหรับซุปถั่วเลนทิล ให้ใช้ถั่วเลนทิลกระป๋อง 200 กรัม แครอท 100 กรัม มันฝรั่ง 150 กรัม ต้นกระเทียม 50 กรัม น้ำซุป 500 มิลลิลิตร เนื้อไก่ 200 กรัม น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ เปรี้ยวไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ ครีม โหระพา พริกไทยป่น และเกลือ
หั่นผักทั้งหมด ยกเว้นมันฝรั่ง 50 กรัม แล้วเทน้ำซุปกับถั่วเลนทิลลงไป แล้วปรุงเป็นเวลา 45 นาที จากนั้นใส่มันฝรั่งที่เหลือขูดบนเครื่องขูด และเนื้อผัดในน้ำมันพืช ปรุงรสซุปด้วยเครื่องเทศและเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว
ผักกับถั่วเลนทิลอร่อยมาก ใช้รากซุป 200 กรัม น้ำซุป 100 มิลลิลิตร เนย 20 กรัม ถั่วเลนทิลกระป๋อง 300 กรัม มะเขือเทศตากแห้ง 10 กรัม น้ำมันพืช 2 ช้อนชา ไข่ 2 ฟอง และเกลือ
สับรากที่ปอกเปลือกแล้วปิดด้วยน้ำซุปเติมน้ำมันนำไปต้มแล้วทิ้งบนตะแกรง ใส่ถั่วเลนทิลสับในเครื่องปั่นลงในน้ำซุปที่ได้ เกลือ ปรุงเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นใส่มะเขือเทศแห้ง เสิร์ฟพร้อมไข่กวนหรือไข่คนนึ่ง