มัฟฟินบัควีท

สารบัญ:

มัฟฟินบัควีท
มัฟฟินบัควีท

วีดีโอ: มัฟฟินบัควีท

วีดีโอ: มัฟฟินบัควีท
วีดีโอ: Blueberry Buckwheat Muffins l Low Sugar Low Glycemic 2024, พฤศจิกายน
Anonim

มัฟฟินมีความเกี่ยวข้องกับมัฟฟินที่หวานและอร่อย แต่คุณสามารถปรุงมัฟฟินที่ไม่ธรรมดาด้วยบัควีทสีเขียว อร่อยและสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

มัฟฟินบัควีท
มัฟฟินบัควีท

มันจำเป็น

  • - แม่พิมพ์ซิลิโคนสำหรับมัฟฟิน
  • - ไข่ไก่ 2 ชิ้น;
  • - มันฝรั่ง 1 ชิ้น.;
  • - โหระพา 1 พวง;
  • - แป้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
  • - ชีส "มาสดัม" 50 กรัม
  • - ชีส "Brynza" 50 กรัม
  • - น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
  • - เกลือ;
  • - ข้าวบัควีทสีเขียว 60 กรัม
  • - เนย.

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

ล้างบัควีทคลุมด้วยน้ำเย็นทิ้งไว้ 20 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำใส่บัควีทลงในกระทะขนาดเล็กแล้วเทน้ำ 100 มล. นำซีเรียลไปต้มแล้วนำออกจากเตาแล้วทิ้งไว้ 20 นาที

ขั้นตอนที่ 2

ล้างใบโหระพา ฉีกใบและสับให้ละเอียด ปอกมันฝรั่งขูดบนเครื่องขูดหยาบ บีบเบา ๆ เพื่อกำจัดความชื้นส่วนเกิน

ขั้นตอนที่ 3

รวมมันฝรั่งกับบัควีทใส่ไข่โหระพาและแป้งลงไป ผัดส่วนผสมให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 4

ปอกเปลือกและสับกระเทียม ขูดชีสบนเครื่องขูดที่ละเอียด บดชีสด้วยส้อม รวมชีส เฟต้าชีส น้ำมันพืช และกระเทียมสับลงในชาม คนส่วนผสมให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 5

รวมส่วนผสมบัควีทมันฝรั่งกับส่วนผสมชีส ผัดเบา ๆ และเกลือ ใส่ส่วนผสมลงในจานอบแล้วอบเป็นเวลา 40 นาทีที่ 180 องศา