สตรอเบอร์รี่เป็นหนึ่งในพืชตระกูลเบอร์รี่ที่พบมากที่สุดในรัสเซีย เนื่องจากรสชาติและความเก่งกาจสูง (เป็นสิ่งที่ดีมากไม่เพียง แต่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่ยังพร้อมสำหรับใช้ในอนาคต) เบอร์รี่สีแดงสดฉ่ำนี้จึงเป็นที่นิยม แต่นอกจากรสชาติที่ดีแล้ว สตรอเบอร์รี่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สารที่มีประโยชน์ในสตรอเบอร์รี่คืออะไร? อย่างแรกเลย เบอร์รี่นี้อุดมไปด้วยวิตามินซี ตัวอย่างเช่น สตรอเบอร์รี่ขนาดกลาง 5-6 ชิ้นมีวิตามินในปริมาณที่เท่ากันซึ่งจำเป็นต่อร่างกายเช่นเดียวกับส้มลูกใหญ่! นอกจากนี้ สตรอว์เบอร์รียังมีวิตามิน PP, A, E, กลุ่ม B นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ที่มีอยู่ในสตรอเบอร์รี่และสาร-สารต้านอนุมูลอิสระ
ขั้นตอนที่ 2
สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร? เบอร์รี่นี้มีฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบที่เด่นชัด ดังนั้นจึงช่วยได้ดีกับกระบวนการอักเสบในช่องปาก เนื่องจากการมีวิตามิน PP สตรอเบอร์รี่ช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดทำให้แข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น และธาตุเหล็กที่มีอยู่ในผลไม้เล็ก ๆ นี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง
ขั้นตอนที่ 3
การกินสตรอเบอร์รี่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย น้ำสตรอเบอร์รี่สดมีประโยชน์ต่อถุงน้ำดี เบอร์รี่นี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่เด่นชัด ดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต เช่นเดียวกับความผิดปกติของการเผาผลาญ
ขั้นตอนที่ 4
สตรอเบอร์รี่ยังมีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, หลอดเลือด ในกรณีนี้คุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นยาต้มใบสตรอเบอร์รี่
ขั้นตอนที่ 5
"อาหารสตรอเบอร์รี่" ที่เรียกว่ามีประสิทธิภาพมาก ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้เล็ก ๆ นี้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว ในการทำเช่นนี้เป็นเวลาหลายวันจำเป็นต้องกินสตรอเบอร์รี่หนึ่งลูก (ถ้าสุขภาพเอื้ออำนวย) บริโภคผลเบอร์รี่มากถึง 1.5 กิโลกรัมต่อวัน
ขั้นตอนที่ 6
สตรอเบอร์รี่บดจนเนียนมักใช้เป็นมาสก์หน้า มาสก์ดังกล่าวให้ความยืดหยุ่นของผิวบรรเทาสิวและกระชับรูขุมขน คุณยังสามารถใช้มาสก์สตรอเบอร์รี่ผสมกับส่วนผสมอื่นๆ เช่น น้ำผึ้ง
ขั้นตอนที่ 7
อย่างที่คุณเห็น เบอร์รี่ที่ยอดเยี่ยมนี้มีข้อดีหลายประการ อย่างไรก็ตาม อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้ ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องละทิ้งการใช้งานโดยสิ้นเชิงหรือลดให้เหลือน้อยที่สุด นอกจากนี้ในบางโรคสตรอเบอร์รี่มีข้อห้ามเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่เด่นชัด ในที่สุด สตรอเบอร์รี่บางชนิดที่มีความเป็นกรดสูงไม่ควรใช้สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, แผลพุพอง) ไม่ควรใส่สตรอเบอร์รี่ลงในอาหารของทารกเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้