ข้าวต้มสำหรับมื้อเช้าเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี เป็นที่น่าพอใจ แคลอรีไม่สูงเกินไป เหมาะสำหรับเด็กและผู้ที่กำลังไดเอท กระจายเมนูปกติของคุณด้วยตัวเลือกใหม่หลายอย่างสำหรับโจ๊ก เพื่อให้มีประโยชน์มากขึ้นให้เพิ่มแอปเปิ้ลลงไปเติมน้ำผึ้งอบเชยวานิลลาหรือลูกเกด
มันจำเป็น
-
- โจ๊กแบบลีนกับแอปเปิ้ล
- ข้าวเมล็ดกลม 1 ถ้วย
- น้ำ 2 แก้ว;
- เกลือ 0.25 ช้อนชา;
- น้ำตาล 6 ช้อนชา
- 2 แอปเปิ้ลหวานปานกลาง
- เนย 2 ช้อนชา
- ผงอบเชย.
- โจ๊กครีมกับแอปเปิ้ลตุ๋น:
- ข้าว 1 ถ้วย
- น้ำ 2 แก้ว;
- ครีมหนักครึ่งแก้ว
- วานิลลินเล็กน้อย
- เกลือ 0.25 ช้อนชา;
- น้ำตาลทรายแดง 7 ช้อนชา
- 2 แอปเปิ้ลเปรี้ยวหวาน;
- เนย 3 ช้อนชา
- ข้าวต้มกับลูกเกดในกล่องแอปเปิ้ล:
- ข้าว 1 ถ้วย
- น้ำ 1 แก้ว
- นม 1 แก้ว;
- 4 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่
- ลูกเกดอ่อน 100 กรัม
- น้ำผึ้งเหลว 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 5 ช้อนชา
- เกลือ 0.25 ช้อนชา;
- เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- ไอศกรีมวานิลลา 4 ช้อนโต๊ะ.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สูตรที่ง่ายที่สุดคืออาหารเช้าอย่างรวดเร็วในวันธรรมดา ล้างข้าวและเติมน้ำเพิ่มเป็นสองเท่า ปรุงจนสุกครึ่งด้วยเกลือเล็กน้อย ปอกแอปเปิ้ลและเมล็ดพืชหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วเทลงในกระทะพร้อมข้าว เพิ่มน้ำตาล ใส่เนยลงในโจ๊กที่ทำเสร็จแล้วผสมให้เข้ากัน แบ่งเป็นชามและเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยอบเชยเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2
สำหรับอาหารเช้าวันอาทิตย์หรือของหวานยามบ่าย ให้ลองเลือกอาหารที่มีแคลอรีสูง ล้างข้าว เติมน้ำ 2 เท่า ใส่เกลือ หุงประมาณ 20 นาที ปอกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ อุ่นเนยในกระทะ ใส่น้ำตาลทรายแดงและน้ำเล็กน้อย ใส่ชิ้นแอปเปิ้ลลงในส่วนผสม
ขั้นตอนที่ 3
อบแอปเปิ้ลประมาณ 3-4 นาที คนให้เข้ากันแล้วพลิกด้วยไม้พาย ผลไม้ควรนิ่มและโปร่งแสง ในแอปเปิ้ลทอด วางชิ้นผลไม้รอบ ๆ เนินข้าวและจัดเสิร์ฟ
ขั้นตอนที่ 4
ต้องการเอาใจลูกน้อยของคุณหรือไม่? เตรียมขนมที่สวยงามและตลกสำหรับพวกเขา - แอปเปิ้ลอบกับข้าวต้ม เทข้าวที่ล้างให้สะอาดด้วยส่วนผสมของน้ำและนม เกลือ และปรุงอาหารจนนุ่ม ใส่ลูกเกดและน้ำตาลที่ล้างแล้วลงในโจ๊กที่เกือบจะเสร็จแล้วผสม
ขั้นตอนที่ 5
วางกล่องแอปเปิ้ลบนแผ่นอบวางในเตาอบที่อุ่นถึง 180 ° C แล้วอบจนสุกครึ่ง นำแผ่นอบใส่น้ำผึ้งครึ่งช้อนชาลงในแอปเปิ้ลแล้วใส่โจ๊กกับลูกเกดและแอปเปิ้ล นำผลไม้กลับเข้าเตาอบและอบจนนิ่ม เสิร์ฟร้อนกับไอศกรีมวานิลลาหนึ่งช้อน
