อาหารเย็นในอุดมคติเป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปว่าเป็นอาหารที่อร่อยเบาและมีแคลอรีต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็น่าพอใจ หนึ่งในอาหารเหล่านี้คือข้าวกับไก่และปลาหมึก
มันจำเป็น
นอกจากข้าวไก่และปลาหมึกแล้ว คุณยังต้องเนย เกลือและครีม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัดไก่และปลาหมึกเป็นเส้นบาง ๆ ขั้นแรกให้ใส่ไก่ในกระทะที่อุ่นแล้วทอดจนเป็นสีเหลืองทอง จากนั้นใส่ปลาหมึกลงไปผัดต่ออีก 10 นาที ไม่จำเป็นต้องปรุงปลาหมึกเป็นเวลานานมิฉะนั้นจะมีลักษณะคล้ายยาง ทางที่ดีควรผัดส่วนผสมเหล่านี้ในเนย
ขั้นตอนที่ 2
ในขณะที่ไก่ทอดคุณต้องต้มข้าว ขอแนะนำให้ใช้ข้าวขัดเงา หลังจากที่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสุกแล้ว คุณต้องผสมพวกเขา เกลือและเพิ่มครีม จากนั้นผสมทุกอย่าง ปิดฝา และปล่อยให้ยืนครู่หนึ่ง ส่วนครีมก็ไม่ต้องใช้ครีมหนักเกินไป 10% ก็ใช้ได้ค่ะ
ขั้นตอนที่ 3
ผลลัพธ์ที่ได้คืออาหารอร่อยผิดปกติที่สามารถเสิร์ฟพร้อมมะเขือเทศขนาดเล็กและผักกาดหอม ซอสถั่วเหลืองยังใช้แทนเกลือได้ดี ผู้ที่ชื่นชอบเครื่องเทศยังสามารถปรุงรสตามชอบได้อีกด้วย
หลังจากทานอาหารเย็นเสร็จ คุณก็ไม่ต้องกังวลเรื่องรูปร่างอีกต่อไป!