ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนผสมหลักในอาหารหลากหลายประเภท แม้กระทั่งผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเส้นผม นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของสารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาแนะนำให้รู้จักกับอาหารไม่เพียง แต่โดยนักโภชนาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแพทย์ด้วย
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต
เมื่อปรุงอย่างเหมาะสม ข้าวโอ๊ตจะช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก พวกเขามีวิตามิน B วิตามิน A และ E ส่วนหลังมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสภาพผิวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติสนับสนุนการทำงานของสมองและมีผลดีต่อการมองเห็น
กรดแอสคอร์บิกซึ่งอุดมไปด้วยข้าวโอ๊ตช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับแบคทีเรียและไวรัสและกรดนิโคตินิกทำให้การเผาผลาญเป็นปกติซึ่งมีผลดีต่อรูปร่าง วิตามินเคที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตช่วยควบคุมการแข็งตัวของเลือดและทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ
ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่มีคุณค่า ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงปรับปรุงการย่อยอาหารฟื้นฟูจุลินทรีย์ที่แข็งแรงในลำไส้และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น พวกเขายังอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม นิกเกิล และแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมายที่บุคคลต้องการเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีตามปกติ
ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยขจัดสารก่อมะเร็ง ของเสีย และสารพิษที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์ออกจากร่างกาย เพื่อรับมือกับอาการไมเกรนกำเริบและเพื่อคงความอ่อนเยาว์ ข้าวโอ๊ตยังมีส่วนรับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็ก
การใช้ข้าวโอ๊ตในการปรุงอาหาร
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากข้าวโอ๊ต ควรต้มในโจ๊ก ข้าวโอ๊ตที่อร่อยที่สุดได้มาจากนมโดยเติมเนย น้ำผึ้ง ถั่วหรือผลไม้ อาหารจานนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้า เนื่องจากข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร สภาพของกระเพาะอาหารและลำไส้ มันโอบล้อมผนังกระเพาะอาหารอย่างอ่อนโยน ปกป้องพวกเขาจากการระคายเคือง นอกจากนี้อาหารเช้าดังกล่าวมีคุณค่าทางโภชนาการมากร่างกายดูดซึมได้ดีและให้พลังงานตลอดทั้งวัน
ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ
หากคุณควบคุมรูปร่างหรือควบคุมอาหารตามหลักแพทย์ ข้าวโอ๊ตสามารถต้มในน้ำได้ และแทนที่เนยด้วยน้ำมันมะกอกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ปริมาณแคลอรี่ของอาหารจานนี้จะลดลงและคุณค่าทางโภชนาการจะยังคงอยู่ ผลไม้จำนวนเล็กน้อยก็ไม่เป็นอันตรายต่อเอวบาง แต่อย่างใด
นอกจากนี้ คุณยังสามารถปรุงคุกกี้แสนอร่อยจากข้าวโอ๊ต อบขนมปัง และแม้แต่ปรุงเยลลี่ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
การใช้ข้าวโอ๊ตในด้านความงาม
ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าและผิวกายมานานแล้ว ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะพวกเขามีความสามารถในการทำความสะอาด สร้างเนื้อเยื่อที่เสียหาย และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ มันมีประโยชน์มากในการทำมาสก์หน้าข้าวโอ๊ต ในการสร้างมันผสมข้าวโอ๊ตบดหนึ่งช้อนโต๊ะกับครีมเปรี้ยวปริมาณเท่ากันทาลงบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น นี้จะช่วยให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวแห้ง