อาหารของแต่ละคนควรมีอาหารฟักทอง ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย หลายคนคิดว่ามันไม่อร่อย แต่พวกเขาแค่ไม่พยายามทำอาหารตามสูตรที่จำเป็น
ถ้าฟักทองอบในเตาอบ สารอาหารเกือบทั้งหมดจะยังคงอยู่ในนั้น มีสูตรการอบฟักทองหลายประเภท
มันจำเป็น
- - ฟักทอง 1 ลูก
- - น้ำตาล,
- - โรสแมรี่,
- - น้ำผึ้ง,
- - โหระพา,
- - ไข่ไก่
- - แอปเปิ้ล.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ฟักทองมีรสหวาน
ปอกฟักทองแล้วเอาเมล็ดออก เยื่อกระดาษถูกตัดเป็นสี่เหลี่ยม 4 x 4 ซม. สำหรับ 0.5 ลิตร น้ำใช้น้ำตาล 0.2 กิโลกรัมและเตรียมน้ำเชื่อมหวาน ต้มน้ำเชื่อมแล้วใส่ชิ้นฟักทองลงไปแล้วปรุงเป็นเวลา 7 นาที จากนั้นวางชิ้นลงบนแผ่นอบและอบในเตาอบที่ 180 องศาเป็นเวลา 25 นาที จานนี้สามารถโรยหน้าด้วยอบเชยก่อนเสิร์ฟ
ขั้นตอนที่ 2
ฟักทองหวาน.
ตัดฟักทองพร้อมกับเปลือกเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้ววางบนแผ่นอบในชั้นที่เท่ากัน เททุกอย่างลงในน้ำและอบเป็นเวลา 30 นาทีที่ 180 องศา จากนั้นโรยฟักทองด้วยน้ำตาลแล้วอบต่ออีก 7 นาที น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้ง
ขั้นตอนที่ 3
ฟักทองกับสมุนไพร
ผิวจะถูกลบออกจากฟักทองและเมล็ดทั้งหมดจะถูกลบออกภายใน ตัดเป็นชิ้น ถูแต่ละชิ้นด้วยน้ำมันมะกอก โรยด้วยโรสแมรี่หรือโหระพา วางบนแผ่นอบและอบเป็นเวลา 25 นาที ฟักทองปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว สามารถใช้เป็นจานแยกหรือเป็นกับข้าวสำหรับอาหารทะเล
ขั้นตอนที่ 4
ฟักทองกับแอปเปิ้ล
เนื้อฟักทองหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมกับแอปเปิ้ลขูดและน้ำตาล ทุกอย่างต้องห่อด้วยกระดาษฟอยล์ คุณต้องอบเป็นเวลา 35 นาทีที่ 200 องศา
ขั้นตอนที่ 5
ฟักทองกับแอปเปิ้ล 2 สูตร
หั่นฟักทองและแอปเปิ้ลในน้ำเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นพวกเขาก็เย็นลง ไข่ไก่ผ่านกรรมวิธีแยกไข่ขาวและไข่แดง ไข่แดงผสมกับน้ำตาลและโปรตีนก็เกลือและวิปปิ้ง สำหรับแอปเปิ้ลกับฟักทอง 1 กิโลกรัม คุณต้องมีไข่ 3 ฟอง จากนั้นนำไข่แดงผสมกับฟักทอง ทุกอย่างวางบนแผ่นอบแล้วราดด้วยโปรตีนด้านบน อบ 15 นาที แนะนำให้ทานแบบเย็น