ขึ้นฉ่ายเป็นแหล่งเก็บวิตามิน มีแคลอรีน้อยมาก (ประมาณ 8 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม) มีจำหน่ายตลอดทั้งปีและมีราคาไม่แพง ผลิตภัณฑ์ในอุดมคติไม่เพียงแต่สำหรับการควบคุมอาหาร แต่ยังสำหรับใช้ในชีวิตประจำวันด้วยหากเตรียมอย่างชาญฉลาด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผักชีฝรั่งสามารถใช้สำหรับสลัดผักใด ๆ - จะให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
ขั้นตอนที่ 2
สลัดผักชีฝรั่ง
ก้านขึ้นฉ่ายก็ทานได้เหมือนกันนะ (เคี้ยวกรุบๆ อร่อยมาก!) นอกจากนี้ ยังเผยคุณสมบัติด้านรสชาติร่วมกับผลิตภัณฑ์ต่างๆ ได้อย่างลงตัว
1. แอปเปิ้ล + เซเลอรี่ + น้ำมะนาว
สลัดที่เบาและอร่อยมาก สับแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่ายอย่างประณีต ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว
หากต้องการให้เทส่วนผสมด้วย kefir - คุณจะได้ซุปผักและผลไม้แสนอร่อย
2. คอทเทจชีส + ขึ้นฉ่าย
การผสมผสานที่แปลกใหม่ แต่กระนั้นก็อร่อยมาก เพิ่มก้านผักชีฝรั่งสับลงในนมเปรี้ยว จานนี้สามารถทานเป็นอาหารกลางวันได้โดยไม่ทำร้ายรูปร่าง
3. คื่นฉ่าย + แตงกวา + พริกหยวก + โยเกิร์ตไม่หวาน
สลัดผักที่ยอดเยี่ยม เบามากและสวยงาม เป็นกำลังใจให้คุณแน่นอน!
3. ขึ้นฉ่าย + ไก่ + มะเขือเทศ + โยเกิร์ตไม่หวาน
ขั้นตอนที่ 3
ซุปก้านคื่นฉ่าย
คื่นฉ่ายใช้ในซุปบอนน์ที่มีชื่อเสียงทั้งหมด แต่คุณสามารถเพิ่มก้านคื่นฉ่ายลงในซุปผักทั้งหมดได้สักสองสามนาทีก่อนปรุงอาหาร - สิ่งนี้จะสร้างกลิ่นหอมเฉพาะและก้านจะไม่มีเวลาต้ม
ขั้นตอนที่ 4
น้ำก้านคื่นฉ่าย
ขึ้นฉ่าย + แอปเปิ้ลและขึ้นฉ่าย + แตงกวาเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของน้ำผลไม้
เครื่องดื่มที่สดชื่นและกระปรี้กระเปร่านี้จะช่วยให้คุณมีความแข็งแรงตลอดทั้งวันและเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน