วันถือศีลอดจะช่วยชำระล้างร่างกาย ขับสารพิษ และแม้กระทั่งชุบตัว เป็นการดีที่จะใช้เทคนิคนี้หลังจากวันหยุดและงานเลี้ยงอันยาวนาน การฝึกฝนบ่อยๆ จะช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณ
เลือกผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบสำหรับวันถือศีลอดและอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ (อย่างน้อย 1.5 ลิตรน้ำ)
ขนถ่ายบน kefir ผลิตภัณฑ์อาหารที่พบบ่อยมาก เนื่องจากเนื้อหาของแบคทีเรียกรดแลคติกมีผลดีต่อการทำงานของลำไส้ สามารถบริโภค kefir ได้มากถึง 2 ลิตรต่อวัน พยายามดื่มครั้งละไม่เกิน 150 มล.
ขนบนแอปเปิ้ล เหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว คุณสามารถแทนที่ด้วยของที่อบได้ ในระหว่างวันคุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้ 1.5 กก. ส่วนรายวันจะมี 675 กิโลแคลอรี คุณสามารถดื่มน้ำเท่านั้น ด้วยการขนถ่ายดังกล่าว คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะถูกลบออกจากร่างกายและลำไส้จะมีสุขภาพดีขึ้น
ขนแตงกวา. แตงกวาเป็นผู้นำในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ในหนึ่งวันคุณสามารถไปถึงเครื่องหมาย "- 3 กก." แตงกวายังชะลอการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน คุณต้องกินแตงกวาสด 1.5 กก. และไข่ 1 ฟองต่อวัน ดังนั้นปริมาณแคลอรี่จะไม่เกิน 300 กิโลแคลอรี
ขนถ่ายบัควีท มันง่ายพอที่จะโอนเพราะ บัควีทอิ่มตัวได้ดีและทำให้รู้สึกหิวเป็นเวลานาน เราทุกคนรู้ดีว่ามันมีประโยชน์เพียงใด แต่เพื่อให้วิตามินทั้งหมดได้รับสูงสุด จำเป็นต้องนึ่ง เทบัควีท 250 กรัมกับน้ำเดือดแล้วปล่อยให้เดือดอย่างน้อย 40 นาทีแล้วห่อกระทะด้วยผ้าขนหนู แบ่งโจ๊กเป็น 5 ส่วน และพยายามกินทุกอย่างก่อน 18.00 น. คุณสามารถดื่มน้ำกับมะนาว
ขนบนแอปริคอตแห้งและสตรอเบอร์รี่ จะทำให้คนรักของหวานพอใจ การขนถ่ายดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับ "แกน" ในระหว่างวันคุณต้องกินแอปริคอตแห้ง 200 กรัมและสตรอเบอร์รี่ 300 กรัม คุณสามารถดื่มชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล ปริมาณแคลอรี่จะอยู่ที่ประมาณ 850 kcal และคุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 1 กิโลกรัม
ก่อนที่จะใช้วันถือศีลอดคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างข้างต้นมีข้อห้ามในแต่ละกรณี