คุณรู้ไหมว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้าในตอนเช้ากินทั้งอาหารเย็นและอาหารเช้าในตอนเย็น เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ เรามาสร้างนิสัยที่ดีและทานอาหารเช้ากับทุกคนในครอบครัวกันเถอะ ในการทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตสิบชิ้น คุณต้องตื่นก่อนเวลาครึ่งชั่วโมงและเตรียมอาหารเช้าแสนอร่อยเพื่อสุขภาพให้ทุกคน ยิ่งกว่านั้นการทำอาหารจานนี้เป็นความสุข แพนเค้กข้าวโอ๊ตไม่เพียง แต่ตอบสนองความหิว แต่ยังทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย
มันจำเป็น
- - นม 1, 5 แก้ว
- - เกลือเพื่อลิ้มรส
- - ไข่สามฟอง
- - แป้ง 1 หรือ 1.5 ถ้วย
- - น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- - ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
- - แอปเปิ้ล 1 ลูก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แพนเค้กข้าวโอ๊ตปรุงด้วยนมอุ่นได้ดีที่สุด ดังนั้นคุณต้องอุ่นเครื่องเล็กน้อย เพิ่มข้าวโอ๊ตบดสองช้อนโต๊ะลงในนม ปล่อยให้ยืนเป็นเวลาสิบนาที ร่อนแป้งและเพิ่มลงในนม ผัดให้เข้ากัน ตีไข่สามฟองลงในส่วนผสม ตีให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส
ขั้นตอนที่ 2
ในการปรุงแพนเค้กข้าวโอ๊ตโดยไม่ใช้น้ำมัน ให้เติมน้ำมันพืชสองช้อนโต๊ะลงในแป้ง
เมื่อทอดแพนเค้ก ให้เติมน้ำมันลงในกระทะเมื่ออบแพนเค้กชิ้นแรกเท่านั้น อบขนมที่ตามมาทั้งหมดโดยไม่ใช้น้ำมัน
ขั้นตอนที่ 3
เพื่อให้แพนเค้กข้าวโอ๊ตมีสุขภาพดีและนุ่มยิ่งขึ้น ให้เพิ่มแอปเปิ้ลลงในแป้ง ปอกแล้วถูบนเครื่องขูดหยาบ คนส่วนผสมให้เข้ากัน แพนเค้กไม่จำเป็นต้องมีขนาดเล็ก คุณสามารถใช้กระทะขนาดเล็กและอบแพนเค้กข้าวโอ๊ตทั้งตัวในนั้น
ขั้นตอนที่ 4
เปิดกระทะให้ร้อนเทน้ำมันใส่แป้งแล้วเทลงบนกระทะ ทอดทั้งสองด้าน เทแป้งไม่เหมือนแพนเค้ก แต่ในชั้นหนากว่า การอบแพนเค้กข้าวโอ๊ตด้วยวิธีนี้สามารถทำได้เร็วมาก และให้อาหารทั้งครอบครัวด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ