สลัดฮาลิบัตรมควันและสาหร่าย

สารบัญ:

สลัดฮาลิบัตรมควันและสาหร่าย
สลัดฮาลิบัตรมควันและสาหร่าย

วีดีโอ: สลัดฮาลิบัตรมควันและสาหร่าย

วีดีโอ: สลัดฮาลิบัตรมควันและสาหร่าย
วีดีโอ: ควบคุมน้ำหนักด้วยเมนูสลัดสไตล์ญี่ปุ่น \"Wafu Salad with Sliced Salmon\" [Healthy Fine Day by Mahidol] 2024, อาจ
Anonim

สลัดกับปลาฮาลิบัตรมควันและสาหร่ายกลายเป็นอาหารรสจัดและเผ็ดร้อน การเตรียมเป็นพื้นฐาน หากเตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดไว้ล่วงหน้า คุณจะใช้เวลาปรุงสลัดไม่เกินสิบห้านาที

สลัดฮาลิบัตรมควันและสาหร่าย
สลัดฮาลิบัตรมควันและสาหร่าย

มันจำเป็น

  • - ปลาชนิดหนึ่งรมควัน 200 กรัม
  • - สาหร่าย 100 กรัม
  • - 3 มันฝรั่ง;
  • - 1 หัวหอม;
  • - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนข้าวโพดหวาน
  • - มะกอกครึ่งกระป๋อง
  • - น้ำมันมะกอก.

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

ต้มมันฝรั่งล่วงหน้าในผิวหนัง จากนั้นเย็นและปอกเปลือก ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ปอกหัวหอมด้วยสับให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 2

ตัดฮาลิบัตรมควันเป็นลูกบาศก์ขนาดเดียวกับมันฝรั่งก้อน ผสมมันฝรั่ง ปลา และหัวหอมเข้าด้วยกัน

ขั้นตอนที่ 3

ระบายของเหลวทั้งหมดออกจากข้าวโพดกระป๋อง - คุณไม่จำเป็นต้องใช้มันสำหรับสลัด แต่ส่งข้าวโพดไปยังส่วนผสมที่เตรียมไว้ เพิ่มสาหร่ายและผสม

ขั้นตอนที่ 4

นำมะกอกออกจากโถหั่นเป็นวงบาง ๆ ส่งไปยังส่วนผสมของสลัดที่เหลือ

ขั้นตอนที่ 5

สลัดกับฮาลิบัตรมควันและสาหร่ายเกือบจะพร้อมแล้วปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส สลัดไม่จำเป็นต้องใส่เกลือ - สาหร่ายและมะกอกเองก็มีรสเค็ม แต่คุณสามารถพริกไทยดำหรือพริกแดงเพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนที่ 6

เสิร์ฟสลัดที่เตรียมไว้ทันที หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะใช้ทันที ให้เตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด นำไปใส่ในภาชนะที่ปิดสนิทแล้วนำไปใส่ในตู้เย็น จากนั้นให้เติมน้ำมันลงในสลัด