ประโยชน์ของกีวีไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้ เนื่องจากในวิตามินหลายชนิด กีวีมีปริมาณมากกว่าผลไม้และผลเบอร์รี่ทุกชนิด ในระหว่างการเก็บรักษา เบอร์รี่นี้จะไม่สูญเสียปริมาณวิตามินซีในองค์ประกอบของมัน เนื่องจากมีเปลือกและกรดที่มีอยู่ในกีวี
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผลไม้นี้เป็นแหล่งของวิตามิน A, PP, K, E และกลุ่ม B กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นสองเท่าของส้ม นอกจากนี้ยังมีธาตุต่างๆ มากมาย (แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม เหล็ก แคลเซียม)
ขั้นตอนที่ 2
นอกจากนี้ในองค์ประกอบยังมีกรดโฟลิกจำนวนมาก กินกีวีวันละ 1 กีวีก็เพียงพอแล้วสำหรับการขาดสารอาหารในร่างกาย นอกจากนี้ กีวียังปราศจากไขมันหรือโคเลสเตอรอล
ขั้นตอนที่ 3
ผลกีวีช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งชะลอความแก่ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกาย (กระดูก กระดูกอ่อน ผิวหนัง เส้นเอ็น) ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายสูงทำให้ผิวนุ่มและเต่งตึง
ขั้นตอนที่ 4
กรดแอสคอร์บิกในกีวีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เสริมการป้องกันของร่างกายและพลังในการสร้างใหม่ ผลไม้มีฤทธิ์ต้านเนื้องอกและสารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียมที่มีอยู่ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
ขั้นตอนที่ 5
กีวีเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย ทำให้องค์ประกอบของเลือดเป็นปกติ และส่งเสริมการย่อยอาหาร มันถูกใช้เพื่อป้องกันโรคไขข้อ, การก่อตัวของนิ่วในไต, เพิ่มความต้านทานความเครียด, ช่วยในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ