ต้องการลองสมูทตี้ผักโขมแบบเบาจริงหรือไม่? หรือเพียงแค่ทดลองทำขนมที่คุณชื่นชอบ? ลองสมูทตี้อังกฤษแท้ๆ ที่ทำขึ้นในเวลาเพียงห้านาที
มันจำเป็น
- สำหรับ 1 แก้ว:
- - ใบผักโขม 1 ถ้วย (ใช้ผักชีแทนได้)
- -1 กล้วย
- -1/2 ส้ม (ปอกเปลือก)
- -1/4 ถ้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ
- -1/4 ถ้วยน้ำหรือนม
- -1 ถึง 2 ช้อนชา น้ำผึ้ง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หั่นผักโขม กล้วย และส้มเป็นชิ้นขนาดกลาง ผสมในเครื่องปั่น
ขั้นตอนที่ 2
ใส่โยเกิร์ต นม และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ผัดจนส่วนผสมเนียน เติมน้ำผึ้งอีกสองสามช้อนถ้าจำเป็น
ขั้นตอนที่ 3
คุณสามารถดื่มสมูทตี้ได้ทันทีหรือแช่แข็งไว้ในช่องแช่แข็ง ไม่ต้องกังวล มันจะรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้ อร่อย!