ในบรรดาช็อกโกแลตชนิดต่างๆ ช็อกโกแลตที่ดีต่อสุขภาพที่สุดมีโกโก้มากกว่า นี่คือดาร์กช็อกโกแลตที่แท้จริงอย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากการใช้ช็อกโกแลตจะทำให้มีความสุขและอารมณ์ดีขึ้นแล้ว ช็อกโกแลตยังมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การย่อยอาหารและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ระบบหัวใจและหลอดเลือด. ดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียมและทองแดง เช่นเดียวกับโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระ สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ นอกจากนี้ ดาร์กช็อกโกแลตยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอล และทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้ ช็อกโกแลตยังมีธาตุเหล็กซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
ขั้นตอนที่ 2
ความเครียด ช็อกโกแลตช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข เซโรโทนินในดาร์กช็อกโกแลตทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท และโกโก้ยังมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีผลทำให้สงบ
ขั้นตอนที่ 3
ภูมิคุ้มกัน ดาร์กช็อกโกแลตมีคาเทชินในระดับสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันโรคต่างๆ รวมถึงโรคมะเร็ง นอกจากนี้ catechins ยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 4
ระบบสมองและระบบประสาท. ช็อกโกแลตช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและกิจกรรม และนี่เป็นการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ดี
ขั้นตอนที่ 5
โรคเบาหวาน. ดาร์กช็อกโกแลตปราศจากน้ำตาลอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่ช่วยปรับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวาน
ขั้นตอนที่ 6
ไอ. ดาร์กช็อกโกแลตช่วยบรรเทาอาการไอและหวัดได้ กรดไขมันเช่น stearic, palmitic, oleic, บรรเทาอาการเจ็บคอ
ขั้นตอนที่ 7
การย่อย. โกโก้มีสารอัลคาลอยด์ที่ช่วยทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติและป้องกันโรคท้องร่วง