ทานตะวันเป็นที่รู้จักกันดีกว่าทานตะวันและผลของมันคือเมล็ด ใช้สำหรับการผลิตน้ำมันดอกทานตะวัน ในภาษาอังกฤษ ชื่อของพืชชนิดนี้ฟังดูเหมือนดอกทานตะวัน ซึ่งแปลว่า "ดอกทานตะวัน" ทานตะวันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เมล็ดดิบมีผลในการรักษาซึ่งมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อหลังความเสียหาย บาดแผล และโรคติดเชื้อ เมล็ดพืชจำนวนเล็กน้อยสามารถช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้ การรับประทานเมล็ดทานตะวันประมาณ 100 กรัมต่อวันช่วยป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโรคตับ
ขั้นตอนที่ 2
เมล็ดทานตะวันมีปริมาณคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่สมดุล อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C, E, D, F, น้ำมันพืช, ธาตุ (ไอโอดีน, เหล็ก, สังกะสี, แคลเซียม, โซเดียม), กรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน การมีวิตามินอีมีประโยชน์ต่อความงามและสุขภาพของเส้นผม และสังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันสิวและสิว
ขั้นตอนที่ 3
สารที่มีอยู่ในเมล็ดพืชช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเยื่อเมือกเพื่อให้สมดุลกรดเบสของพวกมันเป็นปกติ กระบวนการดูดซับเมล็ดจะช่วยคลายความตึงเครียดในระบบประสาท
