ทุกคนรู้ดีว่าผลิตภัณฑ์จากนมนั้นเต็มไปด้วยสารอาหาร ในหมู่พวกเขามีโปรตีน, แร่ธาตุ, วิตามิน, เอนไซม์, กรดที่จำเป็น โปรตีนที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากนมจะถูกดูดซึมได้ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด ซึ่งเป็นสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ประสานกันอย่างดีของร่างกายและระบบภูมิคุ้มกัน
ในการซื้อผลิตภัณฑ์นมจากธรรมชาติที่จะให้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของคุณ มีกฎสองสามข้อที่ต้องปฏิบัติตาม
ศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์และคำอธิบายบนบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวัง พยายามอ่านสิ่งที่พิมพ์ด้วยตัวอักษรที่เล็กที่สุด เพราะมันมักจะมีข้อมูลสำคัญ องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นมไม่ควรมีไขมันพืช แป้งดัดแปร สีเทียมและสารกันบูด สารเพิ่มความคงตัวและสารเติมแต่งอื่น ๆ ให้ความสนใจกับอายุการเก็บรักษา ไม่ต้องใหญ่มาก หากผลิตภัณฑ์ดูไม่สวยงาม ให้วางบนชั้นวาง บางทีลักษณะที่ปรากฏนี้อาจเป็นผลมาจากสภาพการเก็บรักษาที่ไม่เหมาะสม อย่าซื้อสินค้าราคาถูกมาก เป็นการดีกว่าที่จะเลือกผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตรายใหญ่ที่ใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพ มีสายเทคโนโลยีที่ทันสมัย และให้คุณค่ากับชื่อเสียง
การรับประทานชีสไขมันต่ำ โยเกิร์ต และนมช่วยลดความเสี่ยงของปอด ลำไส้เล็กส่วนต้น มะเร็งปากมดลูก และส่งเสริมการลดน้ำหนัก ดังที่แสดงโดยนักวิทยาศาสตร์ด้านการวิจัย ผู้ที่ดื่มนมสดจากธรรมชาติเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความจำและความคิดเชิงตรรกะ