สูตรแฮมเบอร์เกอร์ไดเอท

สารบัญ:

สูตรแฮมเบอร์เกอร์ไดเอท
สูตรแฮมเบอร์เกอร์ไดเอท

วีดีโอ: สูตรแฮมเบอร์เกอร์ไดเอท

วีดีโอ: สูตรแฮมเบอร์เกอร์ไดเอท
วีดีโอ: แจกสูตร เบอร์เกอร์ & สเต็ก เชฟฟาน [ครัวอ้ายฟาน EP.2] 2024, มีนาคม
Anonim

วิธีการผสมผสานความรักของแฮมเบอร์เกอร์และความมุ่งมั่นในการกินเพื่อสุขภาพอย่างชำนาญ? ง่ายมาก - คุณต้องเรียนรู้วิธีทำแฮมเบอร์เกอร์ลดน้ำหนักจากถั่วและแครอท

Delicious-ideas.blogspot.com
Delicious-ideas.blogspot.com

มันจำเป็น

  • - ถั่วสับละเอียด (250 กรัม);
  • - แครอทปอกเปลือก (800 กรัม);
  • - ไข่ (1 ชิ้น)
  • - แป้ง (30 กรัม);
  • - ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์กับงา (4 ชิ้น)
  • - น้ำมันมะกอก (2 ช้อนโต๊ะ);
  • - หัวหอมหวาน (2 ชิ้น);
  • - สลัดจีน

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

นำกระทะเทน้ำลงไปแล้วนำไปต้ม ตั้งไฟปานกลาง แล้วใส่แครอทซึ่งคุณต้องปรุงเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและวางแครอทลงในเครื่องเตรียมอาหาร เพิ่มพริกไทยเกลือและถั่ว ผัดส่วนผสมจนข้น นำภาชนะใส่ส่วนผสมที่ได้ลงไปแล้วพักไว้ 20 นาที ในตู้เย็น

ขั้นตอนที่ 2

ทำขนาดเท่ากันจากส่วนผสมแช่แข็ง 6 ชิ้น ปั้นเป็นพาย นำชามลึกแล้วร่อนแป้งลงไป แบ่งไข่ในภาชนะอื่น หลังจากนั้นจะต้องรีดแต่ละพายในไข่ก่อนแล้วจึงค่อยใส่แป้ง นำกระทะตั้งไฟใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะแล้วทอดแต่ละชิ้นทั้งสองด้าน ตรวจสอบความพร้อมโดยมีลักษณะเป็นสีทอง

ขั้นตอนที่ 3

ในกระทะอื่นให้ความร้อน 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วผัดหัวหอมเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 4

ใส่หอมหัวใหญ่ แครอททอด สมุนไพร และสลัดในขนมปังแต่ละชิ้น วางขนมปังอีกอันไว้ด้านบน

ขั้นตอนที่ 5

เบอร์เกอร์อาหารของคุณพร้อมแล้ว อร่อย!