การทำแซนวิชเพื่อสุขภาพ

สารบัญ:

การทำแซนวิชเพื่อสุขภาพ
การทำแซนวิชเพื่อสุขภาพ

วีดีโอ: การทำแซนวิชเพื่อสุขภาพ

วีดีโอ: การทำแซนวิชเพื่อสุขภาพ
วีดีโอ: สอนทำแซนวิชเพื่อสุขภาพ หน้าแน่นๆ ขายดี ต้อง Healthy Sandwich 2024, พฤศจิกายน
Anonim

เมื่อเร็ว ๆ นี้แนวคิดของแซนวิชได้รวมอยู่ในส่วน "อาหารขยะ" แน่นอน แฮม ไส้กรอก ชีสแข็ง เนย และแยม มักใช้ในการเติม คอเลสเตอรอลที่เป็นของแข็ง แคลอรี่เยอะ และไม่มีวิตามินเลย

สำหรับเด็ก แซนวิชประเภทนี้มักไม่พึงปรารถนา

แต่มีทางออก! ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์แซนวิชเพื่อสุขภาพ คุณสามารถผสมผสานอาหารอร่อยกับประโยชน์ต่อสุขภาพได้

ด้านล่างนี้คือสูตรสำหรับผู้ที่ชอบทานหวานและผู้ชื่นชอบ "เค็ม" และ "เผ็ด"

พาสต้าแซนวิชอร่อยและดีต่อสุขภาพ
พาสต้าแซนวิชอร่อยและดีต่อสุขภาพ

มันจำเป็น

  • สำหรับช็อกโกแลตบานาน่าสเปรด:
  • กล้วย 3 ชิ้น;
  • น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ;
  • น้ำส้ม 50 มล.
  • ช็อกโกแลตนม 100 กรัม
  • สำหรับปลาเฮอริ่งชีสวาง:
  • ปลาเฮอริ่ง - 1 ชิ้น;
  • เนย - 200 กรัม
  • ชีสแปรรูป (Druzhba, Viola) 2 ชิ้น.;
  • แครอท - 1 ขนาดใหญ่
  • สำหรับถั่วกระเทียม:
  • เฟต้าชีส (เฟต้า) 100g;
  • วอลนัทปอกเปลือก 1 ถ้วย;
  • กระเทียม 3 กลีบ;
  • เนย 50 กรัม
  • ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, โหระพา)

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

วางช็อกโกแลตบานาน่า

นวดกล้วยสุกด้วยส้อม ใส่ในกระทะ ใส่ไฟเล็กน้อย ใส่น้ำตาล ช็อกโกแลตชิ้นเล็ก คนให้เข้ากัน รอจนช็อกโกแลตละลาย บีบน้ำส้ม (จาก 1 ส้ม) ให้เป็นก้อนแล้วนวดให้เข้ากันอีกครั้งแล้วปิดแก๊ส

เรากระจายมวลลงในภาชนะหรือขวดขนาดเล็ก

สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 สัปดาห์

ขั้นตอนที่ 2

แฮร์ริ่งและชีสวาง

เราทำความสะอาดปลาเฮอริ่งของกระดูกและผิวหนัง ผ่านเครื่องบดเนื้อพร้อมกับเต้าหู้ เนยและแครอท

ผสมทุกอย่างให้ละเอียด เราเอามวลในตู้เย็น ในหนึ่งชั่วโมงพาสต้าแสนอร่อยก็พร้อม

ขั้นตอนที่ 3

วางกระเทียม

ส่งวอลนัทผ่านเครื่องบดเนื้อ ผัดกับเฟต้าชีส ใส่เนยนุ่ม (อุ่น) กระเทียมบด สมุนไพรสับละเอียด ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใส่ในตู้เย็น หลังจากหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถทำแซนวิชได้