ผลไม้หรือน้ำผักคั้นสดๆ สักแก้ว ให้พลังงาน สุขภาพ และความมีชีวิตชีวา น้ำผลไม้ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย ในขณะที่น้ำผักมีแร่ธาตุและธาตุต่างๆ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกเฉพาะผักและผลไม้ที่สดและมีคุณภาพสำหรับการคั้นน้ำ อย่าใช้ผลไม้ที่เน่าเสียหรือเสียหาย ปอกเปลือกและหั่นผักและผลไม้ก่อนคั้นน้ำ มิฉะนั้นจะสูญเสียสารอาหารส่วนใหญ่ไป
ขั้นตอนที่ 2
ดื่มน้ำผลไม้ไม่เกิน 15 นาทีหลังจากทำ อย่าเก็บน้ำผลไม้คั้นสดแม้ในตู้เย็น ในน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ จุลินทรีย์จะทวีคูณอย่างรวดเร็ว และรสชาติอาจไม่เปลี่ยนแปลง ข้อยกเว้นคือน้ำบีทรูทซึ่งต้องทิ้งไว้ในตู้เย็นในภาชนะเปิดเป็นเวลา 2 - 3 ชั่วโมง สารประกอบที่เป็นอันตรายที่มีอยู่ในนั้นถูกทำลายโดยออกซิเจน ดื่มน้ำผลไม้ในจิบเล็กน้อยอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเพื่อป้องกันการหมักในลำไส้ อย่าดื่มน้ำผลไม้กับอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้ง
ขั้นตอนที่ 3
เจือจางน้ำมะนาวด้วยน้ำ น้ำผลไม้สโตน เช่น เชอร์รี่ พลัม แอปริคอท ไม่ผสมน้ำผลไม้อื่นๆ แต่จากน้ำผลไม้ของผลทับทิมเช่นแอปเปิ้ลองุ่นลูกแพร์ทำค็อกเทล ใส่น้ำมันพืชหรือครีมเล็กน้อยลงในน้ำแครอทเพื่อให้วิตามิน A ดูดซึม ดื่มน้ำทับทิมและน้ำแครอทไม่เกิน 2 - 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 4
ทำค็อกเทลจากแครอท ขึ้นฉ่าย และน้ำแอปเปิ้ลเพื่อช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของคุณ น้ำผลไม้จากมะเขือเทศครึ่งลูก กะหล่ำปลี 100 กรัม และขึ้นฉ่าย 2 ช่อ ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท สำหรับการนอนไม่หลับ น้ำผลไม้จากแครอท 5 หัว ขึ้นฉ่าย 2 ต้น และผักชีฝรั่ง 1 พวงจะช่วยได้ ดื่มน้ำผลไม้จากสตรอเบอร์รี่ 8 ลูกและองุ่นดำ 2 กิ่งเพื่อให้สภาพผิวดีขึ้น เพื่อต่อสู้กับโรคอ้วน ให้ดื่มน้ำส้มโอสีชมพูครึ่งผลและแอปเปิ้ลสองผล น้ำผลไม้จากแตงกวา 1 ลูก แครอท 4 หัว ใบกะหล่ำปลี 3 ใบ และพริกหยวกเขียวครึ่งลูก ช่วยให้เล็บแข็งแรง เจือจางน้ำจาก 1 ส้มและมะนาวครึ่งลูกด้วยน้ำแร่หนึ่งในสี่แก้ว นี่เป็นยาแก้หวัดที่ดี