ปัจจุบันเบียร์เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด หลายคนพบว่าเบียร์สองสามขวดหลังเลิกงานสามารถช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิดและเมื่อยล้าได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป การดื่มเบียร์จะกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะต่อสู้
รู้ทันปัญหา
ปัญหาคือหลังจากดื่มเบียร์เป็นประจำเพื่อการพักผ่อนคน ๆ หนึ่งก็ไม่สามารถพักผ่อนได้หากไม่มีเบียร์สองสามขวดและจากนั้นสองหรือสามขวดก็น้อยเกินไปและบุคคลนั้นก็เริ่มดื่มเบียร์ในปริมาณมากเกินไป ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลต่อสุขภาพของเขา
ความคิดที่จะเลิกดื่มเบียร์เป็นเรื่องที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่สามารถนำไปใช้ได้ แน่นอน คุณสามารถห้ามตัวเองให้ดื่มเบียร์ได้ แต่บ่อยกว่านั้น ข้อห้ามดังกล่าวจะคงอยู่จนถึงปาร์ตี้แรกกับเพื่อน ๆ ดังนั้นคุณต้องทำตัวให้รอบคอบกว่านี้หน่อย
อันดับแรก คุณต้องระบุและกำหนดเหตุผลที่คุณต้องการเลิกดื่มเบียร์ น่าเสียดายที่ผลกระทบด้านลบของเบียร์นั้นยากที่จะพูดเกินจริง ประการแรก หัวใจต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากเครื่องดื่มนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เป็นประจำ ประการที่สองท้องโตขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจากมัน ประการที่สาม เบียร์สามารถทำให้เกิดความอ่อนแอได้เพราะไปยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
ลำดับ
เมื่อคุณได้ระบุเหตุผลที่คุณต้องการเลิกเบียร์แล้ว คุณต้องวางแผนที่ชัดเจนและรัดกุม แน่นอนคุณสามารถหยุดดื่มเบียร์ได้ทันที แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถทำสิ่งนี้ได้ดังนั้นการปฏิเสธดังกล่าวจึงมีผลจนถึงฝ่ายแรก ทางที่ดีควรวางแผนค่อยๆ ลดปริมาณเบียร์ที่คุณดื่ม ให้เวลาตัวเองหกเดือนเพื่อเลิกนิสัยนี้ ในช่วงเดือนแรก ให้ดื่มเบียร์ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ในช่วงเดือนที่สองและสาม ให้ดื่มเบียร์ทุกๆ สองสัปดาห์ตามลำดับ ในเดือนที่เหลือ พยายามดื่มเบียร์ให้น้อยลง
เพื่อให้ง่ายต่อการปฏิบัติตามแผนของคุณ ทำความเข้าใจว่าเหตุผลส่วนตัวของคุณสำหรับการใช้เครื่องดื่มนี้คืออะไร บ่อยครั้งผู้คนดื่มเบียร์เพื่อฆ่าความเบื่อ คลายเครียด หรือผ่อนคลาย เมื่อพบเหตุผลนี้แล้ว ให้ลองเปลี่ยนการดื่มเบียร์ด้วยการเดินเล่น ดูหนัง จัดการพักผ่อนตามวัฒนธรรมตามปกติ กระจายชีวิตของคุณ การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นจะช่วยให้คุณเลิกดื่มเบียร์เป็นวิธีเดียวในการผ่อนคลาย
เรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเองและปฏิบัติตามเงื่อนไขของสัญญากับตัวเอง หากคุณกำลังพบปะเพื่อนฝูงในผับหรือบาร์ ให้พิจารณาตัวเองว่าในระหว่างการชุมนุมดังกล่าว คุณไม่ควรดื่มเบียร์เกินสองหรือสามแก้ว ควบคุมตัวเองให้ดี อย่าปล่อยให้การควบคุมอ่อนแอ เมื่อเวลาผ่านไป การจำกัดตัวเองดังกล่าวจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ