งานเลี้ยงมักจะมาพร้อมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลากหลายชนิด การใช้งานของพวกเขาได้กลายเป็นบรรทัดฐานมานานแล้วทุกวันนี้แม้แต่วัยรุ่นก็สามารถพูดได้ว่าพวกเขาสามารถลองทุกอย่างได้ตั้งแต่เบียร์ไปจนถึงวอดก้า เฉพาะบุคคลที่มีความมุ่งมั่นพัฒนาและความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีเท่านั้นที่สามารถต้านทานสิ่งล่อใจและไม่กลายเป็นคนติดเหล้า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ดื่มไม่ค่อย การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำทุกวันจะทำให้คุณเทียบเท่ากับคนติดยาได้อย่างรวดเร็ว แม้แต่ขวดเบียร์สุภาษิตทุกคืนก็เป็นจุดเริ่มต้นของปัญหา พยายามดื่มให้น้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
รู้การวัดของคุณ ผู้ใหญ่สามารถพูดว่า "หยุด" กับตัวเองได้เมื่อร่างกายบอกใบ้เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณอาจสังเกตเห็นว่าหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณหนึ่งแล้ว คุณรู้สึกดี คุณก็อารมณ์ดี และในตอนเช้าจะไม่มีอาการปวดหัวเลย เป็นสถานะนี้ที่ควรปฏิบัติตามโดยไม่ทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยแว่นตาอีกโหล
ขั้นตอนที่ 3
ไม่เคยเมา กฎข้อนี้ต้องจดจำไปตลอดชีวิต การดื่มในตอนเช้าหลังจากช่วงเย็นที่มีพายุเป็นก้าวไปสู่โรคพิษสุราเรื้อรัง ร่างกายต้องเอาชนะอาการปวดหัว คลื่นไส้ และปวดหัวใจ เขาจะบอกคุณเองว่าคุณไม่ควรดื่มแบบนั้นอีกต่อไป การกำจัดอาการเหล่านี้ด้วยปริมาณแอลกอฮอล์ครั้งต่อไป คุณเพียงแค่ทำให้จมน้ำตาย ร่างกายคุณตาย
ขั้นตอนที่ 4
อย่าดื่มเพราะความเศร้าโศกหรือเพื่อผ่อนคลายหรือบรรเทาความเครียด เหตุผลที่ถูกกล่าวหาในการซื้อวอดก้าหรือเบียร์ได้กลายเป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่ผู้ติดสุรา เรียนรู้ที่จะจัดการกับปัญหาของคุณโดยไม่ต้องดื่ม หาวิธีผ่อนคลาย เช่น คบหากับคนรักหรือเล่นกีฬา
ขั้นตอนที่ 5
อย่ายอมให้เพื่อนชักชวนให้ดื่ม "เพื่อบริษัท" อย่าตอบเรื่องไร้สาระเช่น "คุณเคารพฉันไหม" อย่างแรกเลย คนเหล่านี้แสดงความพึ่งพาแอลกอฮอล์และไม่เคารพตำแหน่งของคุณ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ความสัมพันธ์ดังกล่าวจะมีคุณค่าสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 6
จำกัด การสื่อสารกับกลุ่มคนรู้จักการพบปะกับผู้ที่ไม่เคยเกิดขึ้นโดยไม่มีแอลกอฮอล์ ถ้ารู้แน่ว่ามาบ้านใครแล้วต้องดื่มไม่ไปที่นั่นเลยดีกว่า เช่นเดียวกับการพบปะสังสรรค์ในร้านอาหารและบาร์
ขั้นตอนที่ 7
ดื่มครึ่งหนึ่งของสิ่งที่เทในช่วงวันหยุด นี่เป็นวิธีที่แน่นอนในการลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเย็นของคุณ เทแก้วให้คุณ - ดื่มหนึ่งในสามหรือครึ่ง จิบไวน์หรือแชมเปญสักแก้วแล้ววางกลับลงบนโต๊ะ