ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่สามารถรักษาและทำร้าย ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าเครื่องดื่มดังกล่าวเมามากแค่ไหน นั่นคือเหตุผลที่ผู้ชื่นชอบชาเขียวจำเป็นต้องรู้ปริมาณการบริโภคประจำวัน
การบริโภคชาเขียวทุกวันตามคำแนะนำของแพทย์
คำถามที่ว่าชาเขียวสามารถดื่มได้มากแค่ไหนได้กระตุ้นความสนใจอย่างมากในหมู่แพทย์ทั่วโลก ตัวอย่างเช่น แพทย์ชาวอเมริกันและรัสเซียสรุปว่าการบริโภคเครื่องดื่มนี้ทุกวันไม่ควรเกิน 500-750 มล. แต่ผู้เชี่ยวชาญชาวจีนและตุรกีเนื่องจากลักษณะเฉพาะของความคิดแบบตะวันออกได้เพิ่มอัตราเป็น 1-1.5 ลิตร
อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าปริมาณข้างต้นหมายถึงชาเขียวที่อ่อนแอ หากคุณใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อัตรารายวันควรลดลง 2 เท่า จาก 4-5 ถ้วยต่อวันเหลือ 2-3
นอกจากนี้ เมื่อพิจารณาจากถ้วยขนาดต่างๆ นักวิทยาศาสตร์ได้กำหนดปริมาณการชงต่อวันเป็นกรัม สำหรับ 1 คน ปริมาณใบชาสูงสุดคือ 10 กรัม และจากข้อเท็จจริงที่ว่า 1 ช้อนชามี 1.5-2 กรัม อนุญาตให้ดื่มได้ถึง 6 ถ้วยต่อวัน
สำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก ให้ลดการบริโภคชาเขียวลงเหลือ 1 ถ้วยเล็กต่อวัน อย่างไรก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ คุณควรปรึกษากับสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการดื่มเครื่องดื่มนี้
การบริโภคชาเขียวทุกวันเพื่อการรักษาโรค
นอกจากรสชาติแล้ว ชาเขียวยังมีคุณสมบัติในการรักษาอีกด้วย แต่เพื่อให้ได้ผลสูงสุดคุณต้องปฏิบัติตามปริมาณที่ถูกต้อง
นอกจากนี้เนื่องจากคุณสมบัติต้านจุลชีพของชาเขียวจึงแนะนำให้ดื่มสำหรับโรคต่าง ๆ ของระบบทางเดินอาหาร
สำหรับภาวะซึมเศร้า แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มนี้ ชงด้วยสมุนไพร เบอร์รี่หรือผลไม้ มากถึง 5 ถ้วยต่อวัน ขอบคุณน้ำมันหอมระเหยของชาเขียวในคู่กับราสเบอร์รี่หรือใบลูกเกดและผลเบอร์รี่ ผิวเลมอนหรือส้ม ลาเวนเดอร์หรือมิ้นต์ เครื่องดื่มนี้จะช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและนำไปสู่การฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
ด้วยโรคบิด, อาการลำไส้ใหญ่บวม, ลำไส้อักเสบจำเป็นต้องชงเครื่องดื่มในอัตราส่วน 100 กรัมของชาต่อน้ำ 2 ลิตรแล้วทิ้งไว้ 20-30 นาที จากนั้นคุณต้องใส่ขวดผ่านชีสแล้วใส่ในตู้เย็น ใช้เวลา 1-2 ช้อนโต๊ะ 1 ชั่วโมงก่อนอาหารวันละ 4 ครั้ง ด้วยโรคบิดเฉียบพลันคุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นเวลา 5-10 วันและเป็นโรคเรื้อรัง - ภายใน 15-20 วัน
ควรจำไว้ว่าเมื่อลดน้ำหนักการรวมกันของชาเขียวและน้ำตาลในปริมาณมากจะทำอันตรายมากกว่าดี เครื่องดื่มหวาน 3 ถ้วยดังกล่าวจะเพิ่ม 150 Kcal พิเศษ
ที่ขาดไม่ได้สำหรับชาเขียวและอาหาร นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มนี้ 4-5 ถ้วยเล็กต่อวัน คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 80 กิโลแคลอรี อนุญาตให้ดื่มชากับมะนาว แต่ห้ามเติมน้ำตาลลงในเครื่องดื่มโดยเด็ดขาด
จากข้อมูลข้างต้น การบริโภคชาเขียวต่อวันขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพของคุณและอยู่ในช่วง 1 ถึง 6 ถ้วยต่อวัน ดูแลตัวเองด้วย!