สูตรนี้เป็นเพียงกรณีที่คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากส่วนผสมขั้นต่ำและการเคลื่อนไหวร่างกายขั้นต่ำ! และนอกจากนั้นยังมีอาหารที่น่าประหลาดใจอีกด้วย!
มันจำเป็น
- อกไก่งวงไร้หนัง 500 กรัม
- 1 มะเขือเทศขนาดกลาง
- 1 หัวหอมใหญ่
- กระเทียม 2 กลีบ;
- น้ำซุปไก่ 150 มล.
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มต้นด้วยการเตรียมผัก ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นก้อนขนาดกลาง ตัดมะเขือเทศตามขวางแล้วเทน้ำเดือดสักสองสามนาที จากนั้นเราก็ล้างออกด้วยน้ำเย็นและปอกเปลือก สับหยาบ.
ขั้นตอนที่ 2
หั่นเนื้อไก่งวงเป็นชิ้นค่อนข้างใหญ่ วางสัตว์ปีกในจานอบผสมกับผัก ใส่กระเทียมสับละเอียด เกลือและพริกไทย เพิ่มน้ำซุป
ขั้นตอนที่ 3
เปิดเตาอบที่ 150 องศา ใส่เนื้อย่างของเราที่นั่นเป็นเวลา 60 นาที จากนั้นปิดเตาอบและทิ้งจานไว้ที่นั่นอีกครึ่งชั่วโมง อร่อย!