ถั่วขาวกระป๋องเป็นส่วนผสมที่ดีในสลัดต่างๆ ด้วยผลิตภัณฑ์นี้ คุณสามารถเตรียมทั้งอาหารแคลอรีสูงและอาหารเบา ๆ ที่ตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม
สลัดถั่วขาวกระป๋องกับไก่
อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้เหมาะสำหรับการสนองความหิว คุณจะต้องเตรียม:
- ถั่วขาว 500 กรัม
- อกไก่ต้ม
- แตงกวาดอง 2 ลูก
- 1 หัวหอม;
- กระเทียม 3 กลีบ
- 4 ช้อนโต๊ะ ครีมเหลว
- พาสลีย์;
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.
ตัดอกไก่เป็นก้อนใหญ่หั่นแตงกวาและหัวหอมในลักษณะเดียวกันส่งกระเทียมผ่านการกดกระเทียม ใส่แตงกวา ไก่ หัวหอม และถั่วกระป๋องลงในชามลึก รวมครีมกับเกลือ, กระเทียม, พริกไทยและตีเบา ๆ เทน้ำสลัดครีมลงบนผลิตภัณฑ์และผสมเบา ๆ ใส่สลัดที่เตรียมไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นจัดเรียงในชามสลัดและประดับด้วยก้านผักชีฝรั่งด้านบน
สลัดถั่วขาวกับผัก
ถั่วขาวกระป๋องสามารถใช้ทำสลัดเบา ๆ ที่เหมาะสำหรับมื้ออาหาร ในการเตรียมอาหาร คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:
- ถั่วกระป๋อง 1 กระป๋อง
- มะเขือเทศขนาดกลาง 3 ลูก
- 1 หอมแดง
- โหระพาสด 3 ก้าน;
- แตงกวาขนาดกลาง 1 ลูก
- 0.5 มะนาว
- 2 ช้อนโต๊ะ. ล. ออริกาโน่;
- 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมันมะกอก;
- เกลือเพื่อลิ้มรส
หั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋า หัวหอมเป็นวงบางๆ แล้วลอกเปลือกออกจากแตงกวาแล้วหั่นเป็นเส้นใหญ่ ใส่ถั่วกระป๋องในกระชอนแล้วล้างออกใส่ในชามผัก
บีบน้ำออกจากมะนาว ผสมกับน้ำมันมะกอกและออริกาโน เกลือสลัดปิดด้วยน้ำสลัดแล้วโรยด้วยโหระพาสับหยาบ ใส่จานในตู้เย็นเป็นเวลา 20 นาทีแล้วเสิร์ฟ
สลัดถั่วขาว "แคลอรี่สูง"
ในการทำสลัดนี้ คุณจะต้องมีอาหารดังต่อไปนี้:
- ถั่วกระป๋อง 300 กรัม
- มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก
- เห็ดดอง 200 กรัม
- 1 หัวหอม;
- แฮม 200 กรัม
- กระเทียม 1 กลีบ
- ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
- มายองเนส;
- เกลือเพื่อลิ้มรส
หั่นมะเขือเทศและแฮมเป็นลูกเต๋า เห็ดเป็นชิ้นบาง ๆ ตัดหัวหอมเป็นครึ่งวง สะเด็ดน้ำจากถั่ว รวมมายองเนสกับกระเทียมสับละเอียดและเกลือ
วางส่วนผสมทั้งหมดบนจานแบนเป็นชั้นๆ ทาน้ำมันแต่ละชั้นด้วยน้ำสลัด ผลิตภัณฑ์ควรสลับตามลำดับต่อไปนี้: มะเขือเทศ เห็ด แฮม หัวหอม ถั่ว ผักใบเขียวสับละเอียด ต้องวางสลัดที่เสร็จแล้วในตู้เย็นและปล่อยให้แช่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง