การเลือกโยเกิร์ตในร้าน คุณต้องการซื้อผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่ไม่มีสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็น และราคาที่เหมาะสม มันค่อนข้างจริง อย่าใส่กล่องแรกที่คุณเห็นในตะกร้า ไม่ตกสำหรับโปรโมชั่น และอ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากคุณตัดสินใจซื้อโยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ให้มองหาคำว่า “มีแบคทีเรียที่มีชีวิต” หรือ “มีวัฒนธรรมโยเกิร์ตที่มีชีวิต” บนบรรจุภัณฑ์ โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีอายุการเก็บรักษาที่จำกัด - ไม่เกินสามสัปดาห์ - และคุณจำเป็นต้องค้นหาในกล่องแสดงสินค้าในตู้เย็น
ขั้นตอนที่ 2
อ่านฉลากโยเกิร์ตที่เลือกอย่างระมัดระวัง ผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นอาหารควรมีสารเติมแต่งน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตามหลักการแล้ว โยเกิร์ตธรรมชาติประกอบด้วยนมและแบคทีเรียโยเกิร์ต แต่บ่อยครั้งที่เคซีน, เวย์, อิมัลซิไฟเออร์สามารถรวมอยู่ในองค์ประกอบของมันได้ สารเติมแต่งทั้งหมดเหล่านี้ลดราคาของผลิตภัณฑ์ลงอย่างมาก
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณสนใจผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ขั้นต่ำ ให้เลือกโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาลและสารเติมแต่งผลไม้ สารให้ความหวาน ได้แก่ น้ำผึ้ง ฟรุกโตส น้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือน้ำเชื่อมข้าวโพด โปรดทราบว่ามูสลี่ที่เติมลงในโยเกิร์ตอาจมีน้ำตาล
ขั้นตอนที่ 4
โยเกิร์ตธรรมชาติสามารถทำจากนมธรรมดาหรือนมพร่องมันเนย ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของมันสามารถอยู่ในช่วง 250 ถึง 100 กิโลแคลอรี มีอาหารที่เสริมแคลเซียม - ข้อมูลนี้สามารถพบได้บนบรรจุภัณฑ์
ขั้นตอนที่ 5
นมพาสเจอร์ไรส์ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับในฐานะวัตถุดิบ แต่ถ้าผลิตภัณฑ์ผ่านการพาสเจอร์ไรส์หลังจากการหมัก จะไม่มีแบคทีเรียที่มีชีวิตเหลืออยู่ในนั้น ดังนั้น ให้ดูว่ามีเครื่องหมายบนฉลากของโยเกิร์ตที่เลือกหรือไม่ว่าผลิตภัณฑ์นั้นผ่านการหมักหลังจากการหมัก
ขั้นตอนที่ 6
ในการเลือกโยเกิร์ตรสผลไม้ ให้สังเกตว่าโยเกิร์ตมีผลไม้จากธรรมชาติหรือเฉพาะรสชาติและสารปรุงแต่งรส
ขั้นตอนที่ 7
ตรวจสอบกล่องหรือโถที่เลือก หากฝาบวมหรือบรรจุภัณฑ์แตกหัก ให้ปฏิเสธที่จะซื้อ โปรดทราบว่าแม้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงจะเสื่อมสภาพหากเก็บไว้อย่างไม่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 8
ตรวจสอบวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์ พยายามอย่าซื้อผลิตภัณฑ์ที่ใกล้สิ้นสุดระยะเวลาการขาย หากคุณต้องการซื้อแพ็คเกจเดียวกันหลายแพ็คเกจ ให้ตรวจสอบวันที่ที่ประทับบนแต่ละแพ็คเกจ มันเกิดขึ้นที่สินค้าจากล็อตต่างๆ ถูกวางบนชั้นเดียว และหนึ่งในกล่องที่คุณซื้ออาจกลายเป็นกล่องที่หมดอายุ
ขั้นตอนที่ 9
พบกับโยเกิร์ตราคาพิเศษ เป็นไปได้ว่าด้วยวิธีนี้ ร้านค้าจะพยายามกำจัดสินค้าที่ไม่มีสภาพคล่องที่ค้างอยู่