ค็อกเทลนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ดูแลรูปร่างและรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีด้วยการออกกำลังกาย
คื่นฉ่ายเป็นพันธมิตรที่ดีของกล้ามเนื้อของเรา เราทุกคนทราบดีว่าขึ้นฉ่ายเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เป็นเครื่องปรุงรสที่ดีสำหรับสลัดทั้งหมด
คื่นฉ่ายเป็นพันธมิตรด้านสุขภาพที่ดี ไม่ใช่แค่เพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท่านั้น มันจะช่วยให้เราลดผลกระทบด้านลบที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
ขึ้นฉ่ายมีกรดอัลฟาไลโนเลนิกซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เครื่องดื่มขึ้นฉ่ายยังเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์
การบริโภคขึ้นฉ่ายเป็นประจำจะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและป้องกันตะคริวเนื่องจากมีแคลเซียมสูง
หากคุณเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อเป็นประจำในช่วง PMS ให้ลองดื่มเครื่องดื่มขึ้นฉ่ายและแครอทแสนอร่อย
โปรดทราบว่าผลขับปัสสาวะของขึ้นฉ่ายสามารถช่วยลดการอักเสบและท้องอืดที่เกิดจากการเก็บของเหลว คื่นฉ่ายยังอุดมไปด้วยสารชีวเคมีที่เรียกว่าลิโมนีน ซึ่งมีผลทำให้สงบ
แครอทจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ แครอทมีโปรตีนจากพืช ดังนั้น เราจึงสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ แครอทมีโปรตีน 1.25 กรัมต่อผัก 100 กรัม โปรตีนที่พบในแครอทมีหน้าที่ในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและอุดมไปด้วยกรดอะมิโนต่างๆ เช่น กรดแอสปาร์ติก กรดกลูตามิก อาร์จินีน ทริปโตเฟน สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบที่ทรงพลังมากสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
แครอทไม่เพียงดีต่อสายตาเท่านั้น Provitamin A ซึ่งพบในผักจะช่วยฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหายของร่างกายจากความเครียดจากการกระทำของอนุมูลอิสระและสารอันตรายในสภาพแวดล้อมของเรา
ทำเครื่องดื่มขึ้นฉ่ายและแครอท
ส่วนผสม:
• 2 แครอทขนาดใหญ่
• ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 ต้น
• น้ำ (200 มล.)
สิ่งแรกที่ต้องทำคือปอกผัก เมื่อเสร็จแล้ว ให้หั่นแครอทและขึ้นฉ่ายเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ผสมได้ง่ายขึ้น
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วเครื่องปั่นและผสมสักครู่จนเนียน เติมน้ำหนึ่งแก้วเพื่อให้เครื่องดื่มไม่ข้นเกินไป ทางที่ดีแนะนำให้ดื่มค็อกเทลทุกเช้า