ความอยากอาหารมากเกินไปเป็นศัตรูของอาหารทุกชนิด คุณเรียนรู้ที่จะบรรจุมันได้อย่างไร?
มันจำเป็น
พลังใจและความอดทน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ต้องใช้การเตรียมจิตใจอย่างมากก่อนที่คุณจะตัดสินใจลดน้ำหนัก มีความจำเป็นต้องสรุปความคิดไม่เช่นนั้นจะไม่เกิดผลลัพธ์ ความคิดโดยตรงจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้อย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 2
ตรวจสอบและบันทึกความต้องการของคุณทั้งหมด แม้ว่าคุณจะไม่ได้ควบคุมอาหาร แต่การหยุดพักเป็นประจำสามารถช่วยวิเคราะห์สาเหตุของการพลาด การเขียนความผิดพลาดของคุณในปัจจุบันคือการหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในอนาคต เพื่อเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง ให้พาตัวเองไปยังสถานที่ที่มีการล่อลวงด้านอาหารมากมายและวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณโดยเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 3
หากิจกรรมที่คุณพร้อมจะทำทั้งกลางวันและกลางคืน บุคคลนั้นถูกสร้างขึ้นมาจนลืมสัญชาตญาณพื้นฐานไปเมื่อเขาถูกอาชีพที่น่าสนใจสำหรับเขาพัดพาไป ทำไมไม่ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้?