ตลอดทั้งปีฉันต้องการสร้างความสุขให้ตัวเองและคนที่คุณรักด้วยผลไม้สด ในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงโอกาสดังกล่าวมีให้โดยธรรมชาติ แต่ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิคุณต้องเตรียมเยลลี่ผลไม้แช่อิ่มและไส้สำหรับพายจากผลเบอร์รี่และผลไม้แช่แข็ง แต่แม้กระทั่งจากพวกเขา ในฤดูหนาว คุณยังสามารถเอาใจครอบครัวของคุณด้วยค็อกเทลผลไม้เพื่อสุขภาพที่จะหวนคืนความทรงจำของฤดูร้อนที่มีแดดจ้า
มันจำเป็น
- ค็อกเทลผลไม้ที่ 1:
- - ส้ม (หวานใหญ่) - 4 ชิ้น;
- - ส้มโอ (สีแดง) - 1 ชิ้น;
- - กล้วย - 3 ชิ้น;
- - น้ำแข็ง - 1 กำมือ
- ค็อกเทลผลไม้ที่สอง:
- - กล้วย - 3 ชิ้น;
- - ผลเบอร์รี่แครนเบอร์รี่, ลูกเกดดำ (สามารถแช่แข็งได้) - 2 กำมือ;
- - แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- - น้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำส้ม - 0.5 ช้อนโต๊ะ;
- - โยเกิร์ต - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัวเลือกที่ 1 เกรปฟรุต ส้ม และกล้วยมีจำหน่ายในร้านค้าและตลาดในฤดูร้อนและฤดูหนาว ดังนั้นผลไม้ชนิดนี้จึงถือได้ว่าเป็นค็อกเทลผลไม้ที่ง่ายที่สุดในแง่ของความพร้อมของผลิตภัณฑ์ ล้างและปอกเปลือกผลไม้ ในส้มโอ เป็นการดีที่สุดที่จะเอาเส้นใยสีขาวที่สามารถขจัดความขมออกได้
ขั้นตอนที่ 2
บีบน้ำออกจากส้มและส้มโอ
ขั้นตอนที่ 3
หั่นกล้วยเป็นชิ้นเล็กๆ
ขั้นตอนที่ 4
ใส่น้ำผลไม้และกล้วยฝานลงในเครื่องปั่น ปัดจนเนียน
ขั้นตอนที่ 5
เทค็อกเทลลงในแก้วที่สวยงามและตกแต่งด้วยชิ้นส้มก่อนเสิร์ฟ
ขั้นตอนที่ 6
ตัวเลือกที่สอง ค็อกเทลนี้ควรดื่มทันทีหลังจากที่คุณเตรียม ปอกกล้วยและแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ขั้นตอนที่ 7
หากคุณกำลังใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็ง คุณไม่จำเป็นต้องละลายน้ำแข็งก่อนที่จะใส่ลงในเครื่องปั่น หากมีฟังก์ชันบดน้ำแข็ง เพียงแค่ใส่ลงในภาชนะแล้วบดเป็นเวลายี่สิบวินาที
ขั้นตอนที่ 8
ใส่ผลไม้ น้ำผลไม้ และโยเกิร์ตที่เตรียมไว้ทั้งหมดลงในเครื่องปั่น แล้วตีจนเนียน ค็อกเทลนี้อุดมไปด้วยวิตามิน