คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของรำข้าวสำหรับร่างกายมนุษย์มีเส้นใยสูง วิตามินบี แร่ธาตุและโปรตีนต่างๆ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้ต้องใช้ร่วมกับของเหลวที่บริโภคเข้าไป ผลไม้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ไม่น้อย เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นสองเท่า คุณสามารถทำค็อกเทลรำผลไม้
สูตรค็อกเทลรำผลไม้แตกต่างกันไปตามความสม่ำเสมอ สมูทตี้เข้มข้นมักจะเตรียมโยเกิร์ตและไอศกรีม นมน้ำผลไม้คั้นสดหรือน้ำกรองจะถูกเติมลงในของเหลว สามารถใช้ได้ทั้งผลไม้สดและผลเบอร์รี่และผลไม้ที่ละลายแล้ว เมื่อสงสัยว่าจะทำสมูทตี้อย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ 1. ผลไม้แช่แข็งควรวางบนจานเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้ละลายก่อนนำไปใส่ในการเตรียมการสับ 2. เครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารสะดวกที่สุดสำหรับการหั่นผลไม้ 3. เครื่องคั้นน้ำผลไม้จะกลายเป็นตัวช่วยในการคั้นน้ำ 4. ก่อนเพิ่มผลิตภัณฑ์ไปยังผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ ต้องตีมวลอีกครั้ง 5. เมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร แนะนำให้คนส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนโดยใช้เครื่องบด 6. ควรใส่ส่วนผสมที่เป็นของเหลวลงในเครื่องปั่น (เครื่องเตรียมอาหาร) หลังจากบดผลไม้ 7. จากนั้นคุณสามารถเพิ่มรำ 8. เมื่อปรุงอาหารเสร็จแล้ว แนะนำให้คนส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนโดยใช้ภาชนะปกติ 9. จำเป็นต้องเตรียมค็อกเทลทันทีก่อนใช้ และแนะนำให้แช่แข็งเครื่องดื่มที่เหลือเพื่อหลีกเลี่ยงการเน่าเสียของผลิตภัณฑ์ ค็อกเทลลูกแพร์กับรำ ส่วนผสม: น้ำเกรพฟรุตคั้นสด 1 แก้ว; 1 ลูกแพร์; 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง; 2 ช้อนชา รำข้าว. ค็อกเทล "คละ" กับรำ ส่วนผสม: 2 แอปเปิ้ล; 2-3 ลูกพลัม; กล้วย 1 ลูก; สตอเบอรี่ 1 ถ้วย 1 น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว ขิง 1 หยิบมือ; 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. รำจากข้าวโอ๊ต ค็อกเทลรำสตรอเบอร์รี่-กล้วย ส่วนผสม: กล้วย 1 ลูก; 2 ช้อนชา น้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่ นมวัว 1 แก้ว; น้ำแข็งบด 1 แก้ว; วานิลลิน 1 ถุง; 3 ช้อนชา รำจากข้าวสาลี น้ำแข็งถูกเทลงในแก้วทรงสูงและเทมวลค็อกเทลที่เตรียมไว้ที่นั่น คุณสามารถทดลองกับส่วนประกอบอื่นๆ ได้หากต้องการ สิ่งสำคัญคือรสชาติของผลไม้เข้ากันได้ คุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ตหรือไอศกรีมแทนนมหรือน้ำผลไม้ได้ นมถั่วเหลืองหรือกะทิก็ใช้ได้เช่นกัน เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นม เป็นที่พึงปรารถนาว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีไขมันต่ำ ขอแนะนำให้ดื่มค็อกเทลผ่านหลอดหนาซึ่งสามารถตกแต่งด้วยผลไม้ได้