ชื่อของเครื่องดื่มนี้พูดเพื่อตัวเอง - มันคือชากับนม ส่วนประกอบ - นมและชาที่ทำงานร่วมกันทำให้เกิดผลลัพธ์ที่รอคอยมานาน นมทำให้คุณรู้สึกอิ่มและชาช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ชานี้แทบไม่มีแคลอรี่ นอกจากนี้เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ดีและทำให้สภาพของเส้นผมผิวหนังและเล็บเป็นปกติ
มันจำเป็น
- - นม,
- - ชาอะไรก็ได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วันอดอาหารหรืออดอาหาร fast
บางคนแนะนำให้ทานอาหารทั้งหมดกับชานม ในขณะที่บางคนแนะนำให้อดอาหารสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น แต่หมอเห็นตรงกันว่าควรจะเป็นวันถือศีลอด ดีกว่าสัปดาห์ละครั้ง ในกรณีที่รุนแรง - ไม่เกิน 3 วันติดต่อกัน โดยธรรมชาติแล้ว วันอดอาหารจะไม่รบกวนก่อนวันหยุดเพื่อกระเด้งกลับและลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
คุณต้องดื่มระหว่างวันหนึ่งแก้วทุก 2 ชั่วโมง คุณจะได้รับ 7-8 แผนกต้อนรับต่อวัน ระหว่างมื้ออาหาร แนะนำให้ดื่มน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ คุณต้องดื่มวันละ 2 ลิตร หากคุณไม่สามารถดื่มทั้งแก้วในคราวเดียวได้ คุณสามารถดื่มในปริมาณที่น้อยลงได้ คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะมีการออกงานในช่วงเวลาสั้น ๆ มากกว่าการดื่มเครื่องดื่มด้วยกำลัง
ขั้นตอนที่ 3
กฎในการจัดเตรียมและการใช้งาน
ชาสำหรับเตรียมเครื่องดื่มสามารถเป็นอะไรก็ได้ (สีดำหรือสีเขียว) สูตรอาหารบางสูตรยังอนุญาตให้เติมสมุนไพรและเครื่องเทศต่างๆ (ดอกลินเดน อบเชย และอื่นๆ) ลงในชา หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มชาเขียว ให้เริ่มดื่มในปริมาณเล็กน้อย หรือสำหรับการเริ่มต้น จะเป็นการดีกว่าถ้าเปลี่ยนเป็นสีดำ เคล็ดลับนี้สำหรับผู้ที่ไม่เคยดื่มชาเขียวมาก่อนเลย มันจะดีกว่าที่จะใช้นมไขมันต่ำหรือร้อยละต่ำ ขอแนะนำให้ชงในสัดส่วน - ชาใบหลวม 2 ช้อนชาต่อนมหนึ่งลิตร มีหลายวิธีในการเตรียมชา สาระสำคัญและประโยชน์จะไม่เปลี่ยนแปลงไปจากนี้ วิธีการปรุงขึ้นอยู่กับรสชาติมากกว่า บางคนชอบเครื่องดื่มร้อน ๆ บางคนเจือจางด้วยความเย็นเสมอเพื่อไม่ให้ตัวเองไหม้
1 ทาง. ต้มนมหนึ่งลิตรเติมชา 2-3 ช้อนชาที่นั่นยืนยันและเครียด
วิธีที่ 2 ชงชาแยกยืนยันและเทนมเย็นลงไป
วิธีที่ 3 ต้มนมแยกกัน ชงชาแยก ใส่แล้วเติมนมอุ่นที่นั่น
ขั้นตอนที่ 4
ข้อห้าม
ชานมไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือถุงน้ำดี โดยธรรมชาติแล้วจะไม่เหมาะกับผู้ที่ไม่ทานนม ข้อแม้อื่น - อย่ากระตือรือร้นเกินไปและชะลออาหารนมเป็นเวลานาน เมื่อเริ่มควบคุมอาหาร ให้ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ มันเกิดขึ้นที่การใช้ชานมทำให้เกิดความตื่นเต้น จากนั้นคุณต้องหยุดใช้ตอนกลางคืน
