น้ำเกรพฟรุตไม่เป็นที่นิยมเช่นน้ำส้ม อาจเป็นเพราะมันมีรสขมเล็กน้อย อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องเลิกใช้น้ำเกรพฟรุต - มันมีประโยชน์มาก
องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของน้ำเกรพฟรุต
น้ำเกรพฟรุตอุดมไปด้วยวิตามินซี - 40 มิลลิกรัมต่อ 100 มิลลิลิตรของผลิตภัณฑ์ซึ่งคิดเป็น 44% ของมูลค่ารายวันสำหรับผู้ใหญ่ กล่าวคือ น้ำผลไม้เพียงวันละ 1 แก้วก็เพียงพอแล้วที่จะตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินนี้เกือบทั้งหมด ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเกิดโรคไวรัส นอกจากนี้ เกรปฟรุตยังเป็นแหล่งไบโอฟลาโวนอยด์ตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยในการดูดซึมวิตามินนี้ในร่างกาย
น้ำเกรพฟรุตยังมีวิตามินอื่นๆ เช่น E, PP, B1, B2, B6 และ B9 ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทอย่างเหมาะสม เช่นเดียวกับสภาพผมและเล็บที่ดี แร่ธาตุในส้มโอมีโพแทสเซียมซึ่งดีต่อหัวใจ (6.5% ของมูลค่ารายวันต่อ 100 มิลลิลิตร), แมกนีเซียม (2.5%), แคลเซียม (2%), ฟอสฟอรัส (1.9%), โซเดียม (1%) และเหล็ก (0.6%)
ปริมาณกรดเหล่านี้ในน้ำเกรพฟรุตคือ 80% ของมูลค่ารายวันต่อ 100 มิลลิลิตรของผลิตภัณฑ์
เครื่องดื่มนี้ยังอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ที่กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและมีส่วนร่วมในการเผาผลาญตลอดจนป้องกันการสะสมของเกลือ
น้ำเกรพฟรุต 100 กรัมมีประมาณ 38 แคลอรี
น้ำเกรพฟรุตมีคาร์โบไฮเดรต 7.9 มิลลิกรัมต่อผลิตภัณฑ์ 100 มิลลิลิตร และมีโปรตีนและไขมันน้อยมากในน้ำผลไม้: 0, 3 และ 0, 1 มิลลิกรัมต่อ 100 มิลลิลิตรตามลำดับ
ประโยชน์ของน้ำเกรพฟรุต
องค์ประกอบของส้มโอมีสารพิเศษ - อัลคาลอยด์ควินินซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและลดไข้และยังช่วยรักษาจังหวะการหดตัวของหัวใจและบรรเทา
สำหรับการนอนไม่หลับแนะนำให้ดื่มน้ำเกรพฟรุตคั้นสด 1 แก้วก่อนนอน เครื่องดื่มนี้ยังเป็นยากล่อมประสาทที่ดีและทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม
เกรปฟรุ้ตมีสารที่น่าอัศจรรย์อีกอย่างหนึ่งคือ นารินกิน ซึ่งทำให้น้ำมีรสขม Naringin เป็นตัวแทนที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไวรัสตับอักเสบซีและยังช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของโรคไปสู่รูปแบบเรื้อรัง
ด้วยการดื่มน้ำเกรพฟรุตเป็นประจำ ระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือดจะลดลงอย่างต่อเนื่องและความดันโลหิตจะเป็นปกติในความดันโลหิตสูง น้ำเกรพฟรุตส่งเสริมการย่อยอาหารและการเผาผลาญไขมัน ซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักและล้างพิษ