ชาเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและเติมพลังให้กับร่างกายของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าพวกเขาไม่ควรถูกทำร้ายเพราะทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ คุณต้องชงชาอย่างเหมาะสมและปฏิบัติตามกฎการดื่มชาเพื่อสุขภาพ หากคุณมีปัญหาในการนอน ให้พยายามจำกัดการบริโภคชา โดยเฉพาะในตอนเย็น
ชาธรรมชาติอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติชนิดพิเศษ พวกเขาสามารถปกป้องร่างกายของคุณจากการแก่ก่อนวัย อำนวยความสะดวกในกระบวนการอักเสบต่าง ๆ และเร่งการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าชาไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป และคุณต้องคำนึงถึงคุณลักษณะบางประการของการใช้และการเตรียมชาด้วย
ดื่มชาอย่างไรไม่ให้ทำร้ายร่างกาย?
ชาที่เข้มข้นมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเนื่องจากสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
ชาใบถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด มีรสชาติและกลิ่นหอมที่ถูกใจ ไม่มีสารเคมีเพิ่มเติม ดังนั้นจึงไม่สามารถทำร้ายร่างกายได้ จำไว้ว่าชาของคุณไม่ควรเข้มข้นเกินไป หากคุณชงชาดำอย่างถูกต้อง ชาดำควรมีสีน้ำตาลแดงสูงส่ง ในขณะที่ยังคงโปร่งใสอยู่พอสมควร ในทางกลับกัน ชาเขียวไม่ควรมีสีที่เข้มข้น แต่ให้สีที่ละเอียดอ่อนและแทบจะมองไม่เห็น
นอกจากนี้ คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอุณหภูมิของชาของคุณ ซึ่งไม่ควรเกิน 70 องศา มิฉะนั้น คุณสามารถทำอันตรายต่อเยื่อเมือกของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อ่อนแอต่อโรคของระบบทางเดินอาหาร
คุณไม่ควรดื่มชาร่วมกับแอลกอฮอล์ เพราะจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับหัวใจและอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่มีความสุขได้
หากต้องการสัมผัสกลิ่นรสของชาอย่างแท้จริง คุณควรหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาล นอกจากนี้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบริโภคแคลอรีส่วนเกินได้ ซึ่งจะส่งผลดีต่อรูปร่างและสภาพร่างกายของคุณอย่างแน่นอน หากคุณเคยชินกับการเติมน้ำผึ้งลงในชา คุณก็ไม่ควรทำเช่นนี้เช่นกัน ความจริงก็คืออุณหภูมิสูงเพียงแค่ทำลายองค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์รักษานี้ มันจะดีกว่าถ้าคุณกินน้ำผึ้งแยกต่างหากและคุณสามารถดื่มกับชาได้อย่างเพลิดเพลิน
หลายคนคุ้นเคยกับการดื่มชากับขนมหวาน แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หากคุณนึกภาพไม่ออกว่าจะดื่มชาโดยไม่มีอาหารอันโอชะ ให้ลองเลือกผลไม้หวานหรือแยมผิวส้มธรรมชาติ
เมื่อไหร่จะดีกว่าที่จะไม่ดื่มชา?
ชาสามารถเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยได้ ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มในขณะท้องว่าง นั่นคือเหตุผลที่การดื่มชามักจะลดลงเมื่อทานอาหารเสร็จ หากคุณแหกกฎง่ายๆ นี้เป็นประจำ คุณอาจมีอาการเสียดท้องเรื้อรังหรือแม้แต่โรคกระเพาะได้ นอกจากนี้ ด้วยความเป็นกรดสูง คุณอาจมีอาการปวดท้องบ่อยครั้ง
หากคุณชงชาแล้วทิ้งไว้สามชั่วโมงหรือมากกว่านั้นจะดีกว่าที่จะไม่ใช้เครื่องดื่มดังกล่าวเลย แต่ให้เตรียมชาใหม่ ความจริงก็คือหลังจากนั้นไม่นานกระบวนการออกซิเดชั่นของสารที่มีประโยชน์ก็เริ่มเกิดขึ้นในชาพวกมันจะถูกทำลาย นอกจากนี้หากแช่นานเกินไป รสชาติของชาก็จะลดลงเช่นกัน จำไว้ว่าชาเก่าที่แรงเกินไปจะไม่เพียงแต่ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสภาพฟันของคุณอีกด้วย
หากคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ คุณไม่ควรดื่มชาเขียวหรือชาดำ อย่างไรก็ตาม ชาสมุนไพรบางชนิดสามารถส่งผลสงบต่อร่างกาย ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยให้คุณหลับได้