เพื่อจะได้ไม่ต้องเสียเวลาอันมีค่าไปกับการเดินทางไกลไปร้านค้า ตลาด และซูเปอร์มาร์เก็ต ไม่ใช้เงินที่หามาอย่างยากลำบากกับสินค้าคุณภาพต่ำ และที่สำคัญ จะต้องไม่เสียสุขภาพในภายหลัง คุณต้องมีความคิดที่ชัดเจน วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องนำกฎสามข้อมาใช้ และหากเป็นไปได้ ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านั้นอย่างเคร่งครัด
ขั้นแรก คุณต้องทำเมนูคร่าวๆ สำหรับสัปดาห์ก่อน ซึ่งจะใช้เวลาน้อยมาก หลังจากนั้น คุณจะมีความคิดคร่าวๆ ว่าคุณต้องการผลิตภัณฑ์กี่รายการในเจ็ดวันข้างหน้า และคุณจะต้องซื้ออะไรอย่างแน่นอน
การซื้ออาหารโดยธรรมชาติเป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า มีประโยชน์มากกว่า ทำกำไรได้มากกว่า และเร็วกว่ามากในการเขียนรายการสิ่งที่คุณต้องซื้อก่อนไปซุปเปอร์มาร์เก็ตตามความเห็นของคุณ แน่นอน มันจะสมเหตุสมผลถ้าคุณทำตามรายการนี้ และไม่วิ่งไปรอบ ๆ ซุปเปอร์มาร์เก็ตด้วยรถเข็นอย่างโกลาหล รายการที่เขียนที่บ้านสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาและเงินได้มาก
จุดที่สองและสำคัญที่สุดคือคุณภาพของผลิตภัณฑ์ แน่นอนว่าชั้นวางของร้านค้าสมัยใหม่นั้นเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์หลากหลายของแบรนด์ต่าง ๆ ซึ่งแต่ละแห่งก็ประกาศผลิตภัณฑ์ของตนอย่างมั่นใจอย่างดีที่สุดและโน้มน้าวใจผู้ซื้ออย่างต่อเนื่อง แต่คุณไม่ควรเชื่อภาพโฆษณาที่สวยงามและสโลแกนดัง ๆ อย่างสุ่มสี่สุ่มห้า จะมีการกล่าวถึงผลิตภัณฑ์อื่นอีกมาก - ลักษณะ, สี, กลิ่น, คุณภาพของบรรจุภัณฑ์ โดยวิธีการนี้เป็นบรรจุภัณฑ์ที่ต้องให้ความสนใจเป็นอันดับแรก บริษัทและองค์กรที่มีชื่อเสียงและเชื่อถือได้ซึ่งผลิตสินค้าที่มีคุณภาพมีบรรจุภัณฑ์ที่แข็งแรง สวยงาม และมีคุณภาพสูง อยู่บนบรรจุภัณฑ์ที่ผู้ซื้อสามารถอ่านข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ ทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ เรียนรู้เกี่ยวกับอายุการเก็บรักษา และแม้กระทั่งเกี่ยวกับข้อห้ามในการใช้งาน หากไม่มีข้อมูลดังกล่าวในบรรจุภัณฑ์หรืออ่านไม่ออก แสดงว่ามีข้อสงสัยตามสมควรเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
โดยปกติแล้ว แม่บ้านที่มีประสบการณ์จะทราบวิธีการเลือกอาหารอย่างถูกต้อง และอย่ายอมจำนนต่อกลอุบายของซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่งที่ดำเนินการ "ส่งเสริมการขาย" ของผลิตภัณฑ์ที่หมดอายุหรือหมดอายุแล้ว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถลดราคาได้ 20, 30 และแม้กระทั่ง 50% แต่อย่าลืมว่าการซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคุณไม่เพียง "ทิ้ง" เงินของคุณเท่านั้น (เนื่องจากรสชาติของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นที่ต้องการอย่างมาก) แต่ และเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณอย่างจริงจัง