อาจมีไม่กี่คนที่ไม่ชอบกลิ่นกาแฟสดที่มาจากครัวในตอนเช้า กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์อย่างแท้จริง ในปริมาณเล็กน้อยที่มันทำให้กระปรี้กระเปร่า ช่วยให้มีสมาธิ และในทางกลับกัน กาแฟที่มากเกินไปก็มีผลทำให้สงบ แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่ากาแฟดำมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
กาแฟเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบเฉพาะตัว ซึ่งประกอบด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนต่างๆ วิตามินและธาตุ น้ำตาลและแร่ธาตุ และที่สำคัญที่สุดคือคาเฟอีนจำนวนมาก คาเฟอีนจัดอยู่ในหมวดหมู่ของอัลคาลอยด์ และเป็นผู้ที่ทำให้มีพลังงานเพิ่มขึ้น กระฉับกระเฉง และมีส่วนทำให้น้ำหนักลดลง น้อยคนนักที่จะรู้ว่าการบริโภคกาแฟช่วยเพิ่มความอดทน กาแฟดำเข้มข้นเป็นเครื่องดื่มแก้วโปรดของนักกีฬา และพวกเขาบริโภคมันก่อนการฝึกเพื่อแสดงผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เมื่อคนดื่มกาแฟเข้มเครื่องดื่มที่ดูดซึมในทางเดินอาหารพร้อมกับเลือดเข้าสู่สมองอย่างรวดเร็วซึ่งเริ่มผลิต norepinephrine สารที่ช่วยเพิ่มความเข้มข้นเพิ่มความสนใจเร่งการเผาผลาญ ฯลฯ การดื่มกาแฟดำลดลง ความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 บนพื้นฐานของคาเฟอีนมีการเตรียมยาเผาผลาญไขมันจำนวนมากเนื่องจากมีคุณสมบัติที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ แต่กาแฟช่วยลดน้ำหนักได้เท่านั้น การนอนบนโซฟา กอดกล่องช็อกโกแลตและกาแฟหอมกรุ่น คุณแทบจะไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักได้ กาแฟบดถือว่าเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก โดยไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ นั่นคือ ไม่มีนม ครีม และน้ำตาล
เช่นเดียวกับเครื่องดื่มอื่นๆ คุณสามารถดื่มกาแฟได้ไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร โดยไม่ใส่นมและน้ำตาล หากคุณมีกิจกรรมทางกาย คุณสามารถดื่มกาแฟได้ไม่เกิน 1 ชั่วโมงก่อนเริ่มออกกำลังกาย ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟดำเข้มข้นเกิน 3 ถ้วยต่อวัน มิฉะนั้น อาจกลายเป็นซอมบี้ที่ตื่นอยู่ตลอดเวลาได้ กาแฟแก้วสุดท้ายไม่ควรเกิน 3 ชั่วโมงก่อนนอน
แม้ว่ากาแฟจะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ทุกคนก็ไม่สามารถใช้เครื่องดื่มนี้ได้ เนื่องจากกาแฟทำให้ตื่นเต้นและเติมพลังอย่างมาก เครื่องดื่มจึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีโรคของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่นเดียวกับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับ ผู้สูงอายุก็มีความเสี่ยงเช่นกัน เนื่องจากระบบหลอดเลือดมีความเครียดสูง