บางครั้งมีบางช่วงที่คุณไม่อยากตื่นตอนเช้า รู้สึกเหนื่อยล้ามาทั้งวัน และภาพสะท้อนในกระจกก็ทำให้คุณกลัวจนหน้าซีดหรือหน้าหมองคล้ำ ซึ่งมักจะบ่งบอกว่าถึงเวลาทำความสะอาดร่างกายแล้ว ในการทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องไปร้านขายยาและซื้อยาใดๆ เพียงแค่ไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตที่ดีและซื้อผัก ผลไม้ และผลเบอร์รี่
บีท
ผักชนิดนี้มีไฟเบอร์ ทองแดง ฟอสฟอรัส วิตามินซี และกรดอินทรีย์จำนวนมาก ซึ่งเร่งการเคลื่อนไหวของอาหารที่ย่อยแล้วผ่านทางเดินอาหาร และทำลายแบคทีเรียเน่าเสียที่มีอยู่ในลำไส้ หัวบีทยังมีเบทาอีนซึ่งช่วยให้ตับกำจัดสารพิษ กรดโฟลิกทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและควอตซ์มีผลดีต่อสภาพเส้นผมผิวหนังและเล็บ
กะหล่ำปลีขาว
ใยอาหารซึ่งอุดมไปด้วยกะหล่ำปลีมีความสามารถในการจับสารพิษและโลหะหนักแล้วขับออกจากลำไส้ กรดอินทรีย์ไม่เพียงแต่ปรับปรุงการย่อยอาหาร แต่ยังทำให้จุลินทรีย์ในระบบย่อยอาหารเป็นปกติอีกด้วย
กระเทียม
ผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์หลายร้อยรายการ การบริโภคกระเทียมเป็นประจำจะช่วยลดคอเลสเตอรอล ทำให้หลอดเลือดอุดตัน ทำลายวัณโรคและโรคคอตีบบาซิลลัส รวมทั้งแบคทีเรียที่เป็นอันตราย Helicobacter ซึ่งมักเป็นสาเหตุของแผลในกระเพาะอาหาร
หัวหอม
หัวหอมมีคุณค่าสำหรับไฟโตไซด์ที่มีอยู่ในน้ำมันหอมระเหย ต้องขอบคุณเชื้อราและแบคทีเรียที่ตายในร่างกายทันที เนื่องจากหัวหอมความอยากอาหารและการย่อยอาหารดีขึ้นสารอาหารจึงถูกดูดซึมโดยร่างกายในปริมาณสูงสุด
แอปเปิ้ล
ผลไม้แสนอร่อยนี้มีไฟเบอร์และเพคติน ความอยากอาหารดีขึ้นเนื่องจากแอปเปิ้ลกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย
อาโวคาโด
ผลไม้แปลกใหม่ช่วยบรรเทาตับได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยการปิดกั้นสารก่อมะเร็ง ต้องขอบคุณอะโวคาโดทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติเนื้อเยื่อได้รับออกซิเจนและการย่อยอาหารดีขึ้น
แครนเบอร์รี่
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงผลเบอร์รี่เพราะต้องรวมอยู่ในอาหารด้วย แครนเบอร์รี่มีคุณสมบัติมหัศจรรย์ - เป็นยาปฏิชีวนะและยาต้านไวรัสตามธรรมชาติ แครนเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบทางเดินปัสสาวะเนื่องจากช่วยทำความสะอาดทางเดินปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
ผลไม้ ผัก และผลเบอร์รี่ในอาหารมีหลากหลายมากขึ้น เหตุผลที่ต้องไปพบแพทย์โดยอ้างว่ามีสุขภาพไม่ดีและอ่อนล้าน้อยลง