ของหวานแคลอรี่ต่ำมากที่สามารถเตรียมและรับประทานได้แม้กระทั่งผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก สูตรนี้สามารถหลากหลายได้โดยการเตรียมจากเยลลี่หลากสีหรือคุณสามารถใช้ชาที่มีสีต่างกันและผลไม้ที่นี่ก็อาจแตกต่างกัน ในที่สุดคุณจะได้ของหวานที่สดใส อร่อย และแคลอรีต่ำ
มันจำเป็น
- - เจลาติน 5 กรัม
- - 1 ช้อนชา ชาเขียว;
- - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ซาฮาร่า;
- - 1 ส้ม;
- - ½มะนาว
- - องุ่น 100 กรัม
- - กล้วย 1 ลูก
- - น้ำ 0.4 ลิตร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เราเอาจานใส่เจลาตินลงไปแล้วเทน้ำ 100 กรัมลงไปทิ้งไว้สิบนาที แต่ควรอ่านคำแนะนำในซองเจลาติน
ขั้นตอนที่ 2
ทีนี้มาชงชาเขียวกับน้ำที่เหลือกัน หลังจากใส่ชาแล้ว กรองและเติมน้ำตาล ใช้มะนาวครึ่งลูกแล้วบีบน้ำออก
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มเจลาตินลงในชาและผสมให้เข้ากันจนเจลาตินละลาย เตรียมผลไม้ในขณะที่ชากำลังเย็น
ขั้นตอนที่ 4
ตัดกล้วยเป็นสี่เหลี่ยมหลังจากปอกแล้วล้างองุ่นแยกด้วยผลไม้เล็ก ๆ ตัดผลเบอร์รี่แต่ละครึ่ง จากนั้นเราก็ตัดส้ม
ขั้นตอนที่ 5
เรานำจานที่เหมาะสมแล้วใส่ผลไม้ลงไปเติมเจลาตินที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้ เราทิ้งขนมไว้ในตู้เย็นค้างคืน และในตอนเช้าคุณจะได้เพลิดเพลินกับของหวานที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ