ทุกคนรู้ดีถึงสรรพคุณของฟักทอง ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับประทานอาหารในเมนูสำหรับเด็กและสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยเช่นโรคภูมิแพ้ มีหลายวิธีในการปรุงอาหารฟักทอง สิ่งสำคัญคือการแสดงจินตนาการเล็กน้อย
มันจำเป็น
-
- ฟักทอง
- อบด้วยผลไม้:
- 1 แอปเปิ้ล
- 2-3 ลูกพลัม
- ฟักทอง 100 กรัม
- เนย 30 กรัม (เนย)
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ (แบน)
- ข้าวต้มกับฟักทอง:
- ข้าว 200 กรัม
- น้ำเปล่า 1 แก้ว
- ฟักทอง 100 กรัม
- น้ำตาล 50 กรัม
- เกลือหนึ่งหยิบมือ
- เนย (เนย) เพื่อลิ้มรส
- แพนเค้กฟักทอง:
- ฟักทอง 200 กรัม
- ไข่ 2 ฟอง
- kefir 1/4 ถ้วย (นม)
- แป้ง 1 ถ้วย
- น้ำมัน 50 กรัม (ดอกทานตะวัน)
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือหนึ่งหยิบมือ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ฟักทองอบกับผลไม้ ล้างผลไม้และฟักทองให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเท่า ๆ กัน เปิดเตาอบที่ 180-200 องศา เคลือบจานอบด้วยเนย ใส่ผลไม้และฟักทอง แล้วโรยด้วยน้ำตาล (ฟรุกโตส) จานพร้อมใน 20-25 นาที
ขั้นตอนที่ 2
ข้าวต้มฟักทอง. ตัดฟักทองเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในกระทะเคลือบฟัน เทข้าวที่นั่นและปิดด้วยน้ำ เกลือ. ปิด 15-20 นาทีหลังจากเดือด เพิ่มน้ำตาลและเนย โจ๊กฟักทองไม่เพียงแต่จะทำให้เด็กพอใจ แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย
ขั้นตอนที่ 3
แพนเค้กฟักทอง. ขูดฟักทองบนเครื่องขูดหยาบ เพิ่ม kefir ไข่ เกลือใส่น้ำตาล คลุมด้วยแป้งแล้วนวดแป้ง แพนเค้กอบในน้ำมันดอกทานตะวัน (มะกอก) จำนวนเล็กน้อย แนะนำให้ทาจานที่เสร็จแล้วด้วยเนยและเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว อร่อย!