เพื่อรูปร่างที่เพรียวบาง สาว ๆ ก็พร้อมที่จะละทิ้งอาหารอันเป็นที่รักที่สุด หม้อตุ๋นชีสกระท่อมและแอปเปิ้ลเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเพราะไม่เพียงอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย เมนูง่ายๆ สำหรับคนชอบกินของหวาน
- แอปเปิ้ลที่คุณชื่นชอบ 4-5 ผล
- คอทเทจชีส 200 กรัม มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำที่สุด
- โยเกิร์ต 100 มล. ไม่มีสารเติมแต่ง
- ไข่
- น้ำมะนาวเล็กน้อย (ใช้มะนาวก็ได้)
1. โรยแอปเปิ้ล ล้าง ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยน้ำมะนาว
2. ตีโยเกิร์ต ไข่ และคอทเทจชีสด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมจนแป้งฟู
3. วางแอปเปิ้ลลงในจานอบที่เหมาะสม
4. เทแอปเปิ้ลที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ตและคอทเทจชีสใส่ในเตาอบ
5. หม้อตุ๋นนี้อบในเตาอบประมาณ 20-30 นาทีที่อุณหภูมิ 170-180 องศา หม้อปรุงอาหารสำเร็จรูปควรเป็นสีน้ำตาลทอง
อาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ทำจากผลิตภัณฑ์ง่ายๆ จะทำให้อาหารทุกมื้อสดใสขึ้นโดยไม่ทำร้ายเอว รสชาตินมเปรี้ยวที่ละเอียดอ่อนและประโยชน์ของแอปเปิ้ลเป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับผู้ที่ชื่นชอบโภชนาการที่เหมาะสม หม้อตุ๋นขนาด 100 กรัมให้พลังงานเพียง 56 แคลอรี