หน่อไม้ฝรั่งเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งประกอบด้วยใยอาหาร วิตามินและแร่ธาตุมากมาย เป็นผักที่มีแคลอรีต่ำมากที่มีคุณสมบัติในการรักษา คุณสามารถปรุงด้วยวิธีต่างๆ เช่น อบเป็นเกล็ดขนมปัง
มันจำเป็น
- - หน่อไม้ฝรั่งหนึ่งพวง (อย่างน้อย 20 ก้าน)
- - เกล็ดขนมปังอย่าง Panko;
- - เกลือครึ่งช้อนชา
- - 2 ไข่;
- - น้ำ 2 ช้อน;
- - แป้ง.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เปิดเตาอบที่ 220C. ปิดแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ ทอดเกล็ดขนมปังในกระทะด้วยไฟปานกลางจนเป็นสีเหลืองทอง
ขั้นตอนที่ 2
เราโอนเศษขนมปังลงในจานผสมกับเกลือ ตีไข่กับน้ำในชาม
ขั้นตอนที่ 3
ม้วนหน่อไม้ฝรั่งในแป้ง จากนั้นในไข่และเกล็ดขนมปัง
ขั้นตอนที่ 4
ใส่หน่อไม้ฝรั่งลงบนแผ่นอบแล้วนำเข้าเตาอบประมาณ 10-12 นาที หน่อไม้ฝรั่งควรอบแต่ยังกรอบอยู่ คุณสามารถเสิร์ฟหน่อไม้ฝรั่งในเกล็ดขนมปังกับซอสอะไรก็ได้