เมล็ดฟักทองเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับเมล็ดพืชอื่นๆ ที่มีวิตามินและสารอาหารในปริมาณมากที่สุด แต่เพื่อให้เมล็ดมีประโยชน์ต่อสุขภาพพวกเขาจะต้องบริโภคอย่างถูกต้อง
มันจำเป็น
- - ฟักทอง;
- - เมล็ดฟักทอง;
- - กระชอน;
- - น้ำ;
- - ภาชนะสำหรับการงอก
- - ผ้าหรือผ้าก๊อซ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ประโยชน์ของเมล็ดฟักทองเกิดจากองค์ประกอบ พวกเขามีวิตามิน A และ E ซึ่งเรียกว่า "วิตามินของเยาวชน" พวกเขามีสังกะสีจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการปรับสีหลอดเลือด ผิวหนังและผมที่แข็งแรง เมล็ดฟักทองมีวิตามินเคหายากซึ่งมีความสำคัญในกระบวนการแข็งตัวของเลือด แมงกานีส ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ทองแดง เหล็ก แมกนีเซียม และธาตุอื่นๆ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ควบคุมการเผาผลาญ และลดคอเลสเตอรอลในเลือด กรดอะมิโนที่ประกอบด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาร์จินีน ช่วยขยายหลอดเลือด
ขั้นตอนที่ 2
เมล็ดฟักทองควบคุมกระบวนการในลำไส้ กำจัดหนอน ป้องกันโรคกระดูกพรุน บรรเทาอาการอักเสบ ขจัดสารพิษ กระตุ้นต่อมลูกหมาก และยังช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้า เมล็ดฟักทองมีโปรตีนจากพืชคุณภาพสูง เมล็ดของมัน 100 กรัมมี 30 กรัม ดังนั้นจึงมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญโปรตีนในร่างกาย คุณสมบัติที่โดดเด่นทั้งหมดนี้มีอยู่ในเมล็ดดิบซึ่งไม่ได้ผ่านการอบชุบด้วยความร้อน
ขั้นตอนที่ 3
กินเมล็ดฟักทองเป็นประจำ ทางที่ดีควรทำอย่างเรียบร้อย เพื่อป้องกันโรคทางเดินอาหาร ต่อมลูกหมากอักเสบ และกำจัดหนอน คุณต้องกินเมล็ดฟักทองดิบหนึ่งกำมือทุกเช้าเป็นเวลาหนึ่งเดือนในขณะท้องว่าง ทอดด้วยเกลือมากขึ้นไม่จำเป็นต้องใช้เมล็ด การทอดจะทำให้น้ำมันที่มีอยู่ออกซิไดซ์ และผู้คนก็ได้รับเกลือจากอาหารมากเกินไปแล้ว ไม่จำเป็นต้องเพิ่มลงในเมล็ด
ขั้นตอนที่ 4
คุณสามารถเพิ่มเมล็ดพืชในสลัด, สตูว์ผัก เป็นการดีที่จะปรุงเมล็ดฟักทองบดในซีเรียลและซอส หลังจากปรุงอาหารเท่านั้น คุณสามารถทำแซนด์วิชเมล็ดฟักทองกับกระเทียมและสมุนไพร และเมล็ดฟักทองงอกมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ในการทำเช่นนี้พวกเขาจะต้องทำความสะอาดและวางไว้ในผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ล้างผ้าชุบน้ำ เก็บไว้จนกว่าถั่วงอกจะฟักบนเมล็ด กินแบบเดียวกับเมล็ดดิบธรรมดา เมล็ดงอกให้พลังงานเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงควรรับประทานในตอนเช้า