สำหรับบางคน การดื่มกาแฟหอมกรุ่นในตอนเช้าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาหารเช้า แต่เครื่องดื่มนี้หนึ่งแก้วต่อวันมักจะไม่เพียงพอ โดยทั่วไปแล้ว เราบริโภคคาเฟอีนเพียงพอต่อวัน มาปัดเป่าตำนานทั่วไปเกี่ยวกับเขากันเถอะ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตำนานประการแรกคือมีคาเฟอีนในเอสเปรสโซมากกว่ากาแฟที่ชงใหม่ตามปกติ ในความเป็นจริง การเสิร์ฟกาแฟมาตรฐานประกอบด้วยคาเฟอีน 90 ถึง 225 มิลลิกรัม ในขณะที่เอสเพรสโซมีน้อยกว่ามาก - 40 ถึง 70 มิลลิกรัม
ขั้นตอนที่ 2
เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ คาเฟอีนสามารถขจัดเฉพาะปริมาณของเหลวที่เราบริโภคหลังจากดื่มกาแฟหรือชาหนึ่งถ้วยเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
ตำนานต่อไปคือคาเฟอีนมีเฉพาะในกาแฟเท่านั้น แต่สารนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารนอกจากนี้ยังพบในช็อคโกแลตซึ่งเป็นที่รักของใครหลายคน นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านเภสัชกรรม
ขั้นตอนที่ 4
คาเฟอีนจะช่วยให้คุณมีสติหรือไม่? มันเป็นตำนาน มันสามารถเติมพลังและไม่สามารถลดระดับแอลกอฮอล์ในเลือดในทางใดทางหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 5
ตำนานที่มีชื่อเสียงอีกเรื่องหนึ่งมีดังนี้ คาเฟอีนเป็นสิ่งเสพติด คาเฟอีนเป็นยา แน่นอน ผู้ที่บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำและในปริมาณมากอาจพบอาการบางอย่างหากเลิกดื่ม เช่น อาการง่วงนอนและปวดศีรษะ อย่างไรก็ตามพวกเขาจะผ่านไปในไม่ช้า