หากคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ปราศจากสารพิษ นี่เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดอย่างแน่นอน แน่นอนว่าผลเบอร์รี่อย่างบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่จะได้รับความสนใจมากขึ้นตามฤดูกาล และด้วยเหตุผลที่ดี พวกเขาเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่เราจะพูดถึงผลไม้จากต่างประเทศซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน
อาหารที่สามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมไม่ควรมองข้าม ตัวอย่างเช่น ผลมะม่วงเป็นผลไม้ชั้นดีที่ช่วยเสริมสร้างระบบต่างๆ ของร่างกาย
ประโยชน์อย่างหนึ่งของมะม่วงคือมีสารอาหารมากมาย น้ำมะม่วงหนึ่งแก้วประกอบด้วยวิตามินซี 75% ของปริมาณวิตามินซีต่อวันและวิตามินเอ 25% วิตามินเหล่านี้ไม่เพียงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ แต่ยังกำจัดโรคต่างๆ เช่น ต้อกระจก และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ น้ำผลไม้ 1 ถ้วยให้พลังงานเพียง 105 แคลอรี
ผลไม้นี้มีประโยชน์อะไรอีก?
1. ผลมะม่วงเป็นสิ่งมหัศจรรย์เมื่อต้องต่อสู้กับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว เช่นเดียวกับมะเร็งเต้านม ลำไส้ใหญ่ และต่อมลูกหมาก อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ astrogalin, quercentin และ isoquercitrin สารเหล่านี้ต่อสู้กับผลกระทบของปัจจัยแวดล้อมที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
2. น้ำมะม่วงหนึ่งถ้วยไม่เพียงแต่ให้พลังงานมากกว่า 100 แคลอรี วิตามิน สารอาหาร และไฟเบอร์เท่านั้น นอกจากนี้ยังอิ่มตัวร่างกายเพื่อให้หลังจากนั้นไม่มีความปรารถนาที่จะทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผลไม้ที่มีเส้นใยช่วยเพิ่มความสามารถของระบบย่อยอาหารในการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ทำให้เป็นอาหารที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก
3. ปริมาณวิตามินซีสูงเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และมะม่วงยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณเป็นปกติ
4. ใบมะม่วงค่อนข้างกินได้และมีสุขภาพดี - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ใบบริโภคได้ดีที่สุดในรูปแบบของชาและเงินทุน ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่เทน้ำเดือดบนใบมะม่วง 5-6 ใบแล้วปล่อยให้น้ำซุปชง กรองน้ำซุปแล้วดื่มจนเย็น เชื่อกันว่ามีประโยชน์ในการควบคุมระดับอินซูลินในร่างกาย
5. ด้วยความเป็นกรดในร่างกายที่เพิ่มขึ้น ให้กินผลไม้หนึ่งผลในตอนเช้า และมันจะควบคุมระดับความเป็นกรดในระบบย่อยอาหารด้วยตัวเอง
6. ผลไม้นี้มีปริมาณวิตามิน B-6 และกรดกลูตามิกเพียงพอ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยรักษาการทำงานของสารสื่อประสาท ซึ่งหมายความว่าคุณรับประกันประสิทธิภาพของสมองที่ดีหลังจากกินผลไม้นี้
7. เนื้อหาของวิตามินอีควบคุมฮอร์โมนเพศของทั้งสองเพศและยังช่วยเพิ่มศักยภาพในผู้ชาย
8. มาสก์ที่ทำจากมะม่วงทำให้ผิวเนียนนุ่ม เปล่งปลั่ง โดยทำหน้าที่ด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระโดยตรงบนผิว
นี่คือสิ่งที่ทำให้ผลไม้นี้น่าทึ่งมาก ควรรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ มันมีประโยชน์สำหรับทุกคนในทุกช่วงอายุ เพื่อปรับปรุงความจำ สุขภาพตลอดจนรูปร่าง
