ไปเป็นวันที่เห็นผลไม้แปลกใหม่ในทีวีเท่านั้น ตอนนี้ในซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่งคุณสามารถซื้ออะโวคาโดสดและในร้านอาหารใด ๆ คุณสามารถลิ้มรสอาหารอร่อยที่ทำจากผลไม้นี้ อะโวคาโดก็ทำได้ง่ายๆที่บ้านเช่นกัน
มันจำเป็น
-
- สูตรที่ 1 สลัด "เบา"
- ส่วนผสม:
- อะโวคาโดลูกใหญ่ 1 ลูก
- เนื้อ krill กระป๋อง 200 กรัม
- 1 แอปเปิ้ลเขียว;
- 1 แตงกวาสด
- มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
- สูตรที่ 2 สลัด "บำรุง"
- ส่วนผสม:
- อะโวคาโดลูกใหญ่ 1 ลูก
- ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง 100 กรัม
- 4 มะเขือเทศสด
- พาสต้า 200 กรัม
- มะกอก 100 กรัม
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
- ใบผักกาดหอม;
- เกลือ
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สูตรที่ 1
ปอกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
ขั้นตอนที่ 2
ปอกและปอกอะโวคาโด
ขั้นตอนที่ 3
ตัดอะโวคาโดเป็นก้อนเล็ก ๆ
ขั้นตอนที่ 4
ถูแตงกวาบนเครื่องขูดหยาบ
ขั้นตอนที่ 5
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัด ใส่เนื้อเคย 200 กรัม คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 6
ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ คนและเสิร์ฟ
ขั้นตอนที่ 7
สูตรที่ 2
ต้มพาสต้า 200 กรัมจนสุกทั่ว คุณสามารถใช้เปลือกหอย
ขั้นตอนที่ 8
ล้างพาสต้าและราดด้วยน้ำมันมะกอก ทำให้พาสต้าเย็นลงที่อุณหภูมิห้อง
ขั้นตอนที่ 9
ลอกอะโวคาโดเย็น (จากตู้เย็น) นำหลุมออกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
ขั้นตอนที่ 10
ตัดเนื้อปลาแซลมอนสีชมพูเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ขั้นตอนที่ 11
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็กๆ
ขั้นตอนที่ 12
ปอกมะกอกแล้วผ่าครึ่ง
ขั้นตอนที่ 13
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัด เทน้ำมันมะกอก เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ผัดสลัด
ขั้นตอนที่ 14
กระจายใบผักกาดหอมบนจานขนาดใหญ่ ใส่สลัดที่เตรียมไว้ด้านบน