ปรุงเนื้อปลาค็อดในเพสโต้และพาร์มาแฮม

สารบัญ:

ปรุงเนื้อปลาค็อดในเพสโต้และพาร์มาแฮม
ปรุงเนื้อปลาค็อดในเพสโต้และพาร์มาแฮม

วีดีโอ: ปรุงเนื้อปลาค็อดในเพสโต้และพาร์มาแฮม

วีดีโอ: ปรุงเนื้อปลาค็อดในเพสโต้และพาร์มาแฮม
วีดีโอ: Parmesan Crusted Cod | Keto | Low Carb | Cooking With Thatown2 2024, ธันวาคม
Anonim

การซ่อนชื่อที่ซับซ้อนนี้เป็นวิธีที่รวดเร็วในการเตรียมอาหารค่ำสุดหรูสำหรับสองคน ไม่ต้องใช้ปลาค็อด ปลาขาวก็ใช้ได้เลย

ปรุงปลาค็อดในเพสโต้และพาร์มาแฮม
ปรุงปลาค็อดในเพสโต้และพาร์มาแฮม

มันจำเป็น

  • - เนื้อปลาค็อด - 2 ชิ้นละ 100 กรัม
  • - พาร์มาแฮม - 2-4 ชิ้น;
  • สำหรับซอสเพสโต้:
  • - ถั่วพิสตาชิโอ - 2 ช้อนโต๊ะ;
  • - น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ;
  • - ผักชีฝรั่งสีเขียว - พวง;
  • - กระเทียม - 2 กานพลู
  • - มะนาว - 1 ชิ้น;
  • - เกลือและพริกไทย - ไม่จำเป็น

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

นำเนื้อปลาค็อดออกจากช่องแช่แข็งล่วงหน้า โดยคำนึงถึงเวลาที่จะละลาย ล้างปลาในน้ำอุ่น ซับให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่หรือผ้าเช็ดปาก โรยปลาแต่ละชิ้นด้วยเกลือและพริกไทยดำ

ขั้นตอนที่ 2

เตรียมซอสเพสโต้. ล้างผักชีฝรั่งสลัดของเหลวส่วนเกินสับละเอียด ปอกกระเทียมบด ล้างมะนาวขูดความเอร็ดอร่อยจากนั้นแยกครึ่งเพสโต้ รวบรวมอาหารปรุงสุกในโถปั่น เติมน้ำมันมะกอก ประมวลผลองค์ประกอบเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนที่ 3

เตรียมเขียงเพื่อความสะดวกในการใช้งาน วางชิ้นพาร์มาแฮมไว้ด้านบน ทาซอสให้ทั่วชิ้น วางชิ้นปลาค็อดลงบนแฮมเพสโต้แต่ละชั้น ห่อปลาด้วยแฮม ใช้ชิ้นละ 2 ชิ้นถ้าจำเป็น

ขั้นตอนที่ 4

เลือกวิธีการปรุงเนื้อปลาค็อดเพิ่มเติมในเพสโต้และพาร์มาแฮมตามที่คุณต้องการ ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันมะกอก ทอดชิ้นสองนาทีในแต่ละด้าน หรืออุ่นเตาอบที่ 180 องศา อบผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปเป็นเวลา 8 นาที

ขั้นตอนที่ 5

คุณสามารถเสิร์ฟเนื้อปลาค็อดในเพสโต้และพาร์มาแฮมกับถั่วเขียวต้ม โรยหน้าด้วยพาร์เมซานขูด