สลัดผลไม้มีข้อดีหลายประการไม่เหมือนคนอื่น: มีสุขภาพดีกว่ามากสามารถมอบให้กับเด็ก ๆ ได้ องค์ประกอบของสลัดดังกล่าวสามารถมีผลไม้และผลเบอร์รี่ได้
มันจำเป็น
- - กล้วย 1 ลูกเล็ก
- - 1 แอปเปิ้ล;
- - ลูกพลับ ½ ผล
- - 3 วัน;
- - 10-15 ราสเบอร์รี่
- - 10 ลูกเกด;
- - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ครีมเปรี้ยว;
- - 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง (น้ำตาล);
- - เกล็ดมะพร้าวและช็อกโกแลตสำหรับโรยหน้า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ล้างผลไม้ทั้งหมด ปอกแอปเปิ้ล (คุณไม่จำเป็นต้องปอก) แล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ หรือเป็นเส้น ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้นคล้ายแอปเปิ้ล ทำเช่นเดียวกันกับลูกพลับและอินทผลัม คุณสามารถใช้วิธีการหั่นที่คุณชื่นชอบ
ขั้นตอนที่ 2
ใส่ส่วนผสมที่สับทั้งหมดลงในชามหรือชามสลัด เพิ่มผลเบอร์รี่ซึ่งจะเพิ่มความเปรี้ยวให้กับสลัด ปรุงรสสลัดด้วยครีมเปรี้ยวและน้ำผึ้ง น้ำผึ้งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่ถ้ามีข้อห้ามสำหรับบางคน เช่น เด็ก ก็ควรแทนที่ด้วยน้ำตาล คุณสามารถใช้โยเกิร์ตแทนครีมเปรี้ยวเพื่อทำให้สลัดมีสุขภาพดีขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 3
ผสมเบา ๆ หากสลัดอยู่ในชามสลัด คุณสามารถทิ้งไว้ในนั้นหรือโอนไปยังแต่ละชาม ควรใช้สลัดชนิดนี้เป็นรายบุคคล
ขั้นตอนที่ 4
โรยสลัดด้วยเกล็ดมะพร้าวหรือช็อกโกแลตขูด ใครชอบแบบไหนดีกว่ากัน